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超量恢复是什么意思?
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推荐答案 2020-05-18
超量恢复
(exceeding compensation)亦称“超量补偿”。是指运动员训练与比赛后,能量恢复过程的阶段之一。在此阶段,机体在运动时消耗的能量及各器官、系统的机能不仅得以恢复甚至超过原先水平。待保持一段时间后,又回到原有水平。其程度和出现的早晚与运动量密切相关:运动量越大,消耗的物质越多,超量恢复的程度越明显,但出现的时间延迟;相反,运动量越小,消耗的物质越少,超量恢复的效果亦不显著,但出现得较早。据此规律,可合理安排大运动量训练。
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超量恢复是什么意思
答:
1. 超量恢复,又称为超量补偿,
是指运动员在训练和比赛后,能量恢复的一个阶段
。2. 在这个阶段,运动员的机体在运动中消耗的能量和各个器官、系统的功能不仅得到了恢复,甚至超过了原有的水平。3. 经过一段时间的保持,这些能量和功能又会回到原有的水平。4. 超量恢复的程度和出现的时间与运动量密切...
超量恢复是什么意思?
答:
超量恢复是指运动员在运动过程中消耗的能量物质超过原有水平,并在恢复过程中达到更高水平的过程
。以下是 运动员在训练和比赛过程中,由于运动强度的刺激,身体消耗了大量的能量物质,如糖原、蛋白质等。这些物质在消耗后需要通过休息和营养补充来恢复。当恢复过程中的能量物质补充量超过原有水平,并达到一...
超量恢复是什么意思?
答:
超量恢复(exceeding compensation)亦称“超量补偿”。
是指运动员训练与比赛后,能量恢复过程的阶段之一
。在此阶段,机体在运动时消耗的能量及各器官、系统的机能不仅得以恢复甚至超过原先水平。待保持一段时间后,又回到原有水平。其程度和出现的早晚与运动量密切相关:运动量越大,消耗的物质越多,超量恢复...
什么是增肌 增肌
是什么意思
答:
2、超量恢复指的就是我们的肌纤维,在我们不断的运动健身中被撕裂之后,慢慢地恢复,然后变成肌肉的一个过程
。其实大家也可以将这个过程视为一棵树在削掉一层皮之后,基本上都会长出瘤,长出了瘤,那么树枝肯定就会比原来的更粗一些。3、当然了,肌肉是不会长留的,但是肌肉也会增长,所以说这个...
足球里的recovery
是什么意思
答:
救球的
意思
,足球里的recover的意思就是和英文单词recovery的意思差不多,就是
恢复
的意思,但是在足球上面的术语就是救球的意思。
力量训练的运动强度以
什么
的反应为准
答:
该原则的
意思
是:受压+恢复=比之前更强的能力。力量训练之后,我们的身体会做出
超量恢复
,以保正身体能更“轻易”地应对训练。假设你的1RM是350,那么用90%的极限重量 (315)训练,你的身体会觉得压力山大。通过训练和恢复,你的1RM升至355,这时,之前的315就变成了极限的88%,即对你来说更“轻松”...
ATP
是什么意思?
答:
ATP就是腺嘌呤核苷三磷酸(简称三磷酸腺苷),是一种不稳定的高能化合物,由1分子腺嘌呤,1分子核糖和3分子磷酸基团组成。又称腺苷三磷酸,简称ATP。腺苷三磷酸(ATP adenosine triphosphate)是由腺嘌呤、核糖和3个磷酸基团连接而成,水解时释放出能量较多,是生物体内最直接的能量来源。ATP的元素组成为...
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