老年人膝盖疼该怎么缓解?

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人们都说人老腿先老,这话自有它一定的道理,在我们周围生活的一些老年人看起来非常的健康,但是一旦走长路往往就会出现膝盖疼的问题。疼的时候,有些人采用揉一揉来缓解痛苦,这种做法正确吗?那么我们如何来缓解膝盖疼的问题呢?
膝盖痛

如何处理老年人的膝盖痛
膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程,而膝关节中,最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨,它的作用是加强伸膝盖的力量。但当下肢用力伸直的过程中,这个部位就会产生很大的摩擦,当磨损积累到一定程度后,不管有没有外伤,都会损伤软骨。
很多老人都认为揉膝盖能减少磨擦感,减轻疼痛。实际上这样的做法是没有依据的。把双手放在双膝上轻轻揉动,力度轻而柔,像是一种抚摩,这种动作是一种反射性的保护,可以使膝盖感到温暖,消除疲劳,还可以增加局部血液循环,对膝关节的确有益。但用力过大的按揉则是完全错误的,这样的动作很可能加重软骨的损伤,把已经病变的软骨磨得更坏,甚至影响到软骨下面的骨质,疼痛会更加严重。
如果老年人有膝盖痛的问题,那就应该马上就医检查和治疗。揉不能解决膝盖痛问题,只能达到一定的缓解效果,所以,揉膝盖不是解决办法。如果老人是因为运动发生意外,出现膝盖痛的话,这个时候自己千万不能揉,一定要让专业人士做处理,而且要及时去医院就医。
相信许多老年朋友们,在膝盖疼的时候都会选择用揉一揉的方式来缓解一时的痛苦,如果我们的力道较小的话,可能会起到促进血液循环缓解一时的痛苦,但是这并不能从根本上解决问题,如果出现膝盖疼的问题,建议朋友们还是及时到医院进行就医吧。
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第1个回答  2018-11-30
您好,老年人膝盖疼要注意膝盖的保暖。很多的关节酸痛都是由于保暖不到位引起的,尤其是女性患者,换季提前脱衣,平时少衣,都是造成疼痛的诱因。做好膝盖保暖,可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
希望能帮到您,谢谢!
第2个回答  2022-01-03
避开哪些事情可以防止老年人膝盖总是疼痛呢? 1、挑食或者偏食 老年人如果总是存在膝盖疼痛的表现,应该避开挑食和偏食的坏习惯。部分老年人膝盖部位的疼痛和骨质疏松有关,而该病变出现和身体缺乏钙质有密切的联系,如果平时老年人总存在挑食、偏食的行为,身体需要的钙质无法及时提供,可能就会引发这种表现,受到骨质疏松 影响可能会产生疼痛感。 因此,需要改掉挑食和偏食的坏习惯,补充人体需要的营养物质,这样才能维持骨骼健康状态,减轻局部的疼痛感。 2、长时间站立 老年人长时间受到膝盖疼痛的折磨导致生活质量下降,应该改掉长时间站立这个坏习惯,因为膝关节是人体承受重力最明显的一个关节部位,如果长时间站立,容易导致膝关节的磨损更加明显。因此,平时老年人应该控制好站立的时间,不要长时间走路。 另外,站立的时间要合理控制,一般站立一段时间后需要及时坐下来休息一下,这样才能缓解局部肌肉紧张状态,同时减轻局部骨骼受到的磨损,这样才能防止膝盖部位总是疼痛。 3、经常吃高嘌呤食物 老年人感觉到膝盖部位总是疼痛,有可能是痛风这种疾病引起。痛风出现时患者体内尿酸水平升高,如果想要改善这种情况,应该避免经常进食高嘌呤的食物,高嘌呤食物摄入过量会导致体内尿酸水平升高,这样多余的尿酸盐对关节腔造成刺激,膝盖部位疼痛的表现会十分明显。
第3个回答  2018-11-30
老年人出现膝盖疼痛,可能是骨关节退行性病变,膝关节半月板损伤,膑骨软化症,风湿等疾病导致的。
第4个回答  2018-11-30
抓紧治疗吧,建议采用中药治疗,注意保暖
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