如何学习综合格斗（MMA）？

如题所述

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第1个回答 2018-01-29

如果不是在上海北京这几个大的有正规mma馆的城市楼主还是挑单项练吧拳击加自由跤或者巴柔（国内的巴柔馆坑爹的占大多数,交个armbar 三角绞就能当教练了...)

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综合格斗怎么练?答：1.MMA集各种格斗术为一体，泰拳巴柔为主，泰拳主要低扫腿，高鞭等皆可用沙袋，巴柔关节技要实战练习，或者用沙包人练习。2.平时自己练习基本功，踢腿打拳，肌肉力量练习，还有心肺功能练习，通过长跑！实战时要冷静但也要热血！要激发自己的活力，才会挨打不疼，腿部力量很重要，多踢腿，每天晚上坚持蛙...

综合格斗怎么练?答：方法如下：一、力量训练：主要是上肢、下肢、腰力的训练。格斗练习一 上肢的力量训练，用俯卧撑就可以了，有条件的可以用哑铃、杠铃训练，效果会更好，虽然上肢不是主要的格斗武器，但具备一定的格斗力量还是必须的，当然不用训练成举重运动员或大力士的水平。下肢的力量训练，用深蹲或蛙跳，都可以空手或...

怎么学习综合格斗?答：如果在家就能学习MMA（综合格斗），那么专业的训练场馆，针对性极强的训练器材还有系统的训练方法和教练团队又有什么意义呢？他们的存在对于MMA的习练者又会有什么好处呢？我没有想打击你学习的兴趣，我只是想告诉你家里不是一个科学且可靠的平台，不要说对于零基础者学习训练就是对于一个专业的搏击者...

综合格斗去哪里学答：综合格斗即MMA（mixedmartialarts）。是一种规则极为开放的竞技格斗运动。MMA比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、咏春拳、跆拳道、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技术，被誉为搏击运动中的“十项全能”。MMA赛事与其选手通常隶属于...

零基础如何学习格斗技答：不要自学格斗技，学不会。你要是自学，只会害了你，因为你学了的东西不会有用。为什么这么说呢？因为手把手的教，还要反反复复纠正呢，看看视频看看书怎么可能会？你连外形需要模仿的地方都模仿不来，更别说身上肌肉的做功了，报培训班的难点在于需要分辨老师教练的能力，这是你自己眼力的问题格斗，...

学习综合格斗有何身体素质方面的要求???答：要看你自身的情况，像先天性疾病的，比如心脏病之类的不适合训练。身体素质差点没有关系，由于是无限制格斗项目，在国内还不是很多。MMA对体能要求比较高，建议先从基本的体能练起。这项目在摔法，拳法，缠抱打法用的比较多。规则无限制，可以用膝，肘，摔。其实也没有合不合适，体质不好一样可以练，...

混合格斗具体怎么学答：赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、截拳道等多种技术，比赛按体重划分不同级别。目前还没有一个系统的混合格斗教学教材，可以借鉴的教学基本上是拳击、泰拳、散打、摔跤、柔道等进行学习和借鉴，然后突出自己的最擅长的技术。

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