喜欢抱怨的人一般都是心眼特别实在的人，他们不擅长于察颜观色，当你在和抱怨的人交流的时候，倾诉的欲望让他们把更多的注意力放在自己要抱怨的对象上，从而会忽略你的感受，他们意识不到你可能只想捂耳朵。喜欢抱怨的人，承受生活压力的心理能力相对比较弱，他们一遇到挫折困难或遭受不公正待遇，信心容易垮，耐性容易耗竭，抱怨是他们减缓内心焦虑的主要方式，也可以说，抱怨是他们主动地自我治疗伤痛的一种选择。
但他们并没有想到，由于缺乏必要的自我反省意识，把抱怨的行为固化成为了日常习惯，对别人也造成了一些困扰。
用心理学来解读，爱抱怨的人存在着一种关系诉求，他们对关系的质量感觉不满足，就会对听抱怨的人不断地抱怨，以期获得关系上的重视和理解。
想想看，爱抱怨的人是不是更多的在自己所喜欢、所信任、所依恋的人面前抱怨？在婚恋关系中、亲密关系中，包括好朋友之间，抱怨的行为是比较高发的。
每个人都当过别人的情绪的容器，自己也对别人抱怨过，所以不难理解，抱怨是一种带有极强的沟通意愿的行为，人们需要把自己的不满和需求用竹筒倒豆的方式渲泄出来，以求得别人的明确回应。当然，爱抱怨的人，有时的确会让人难以忍受，因为你做为听抱怨的人也会有不满的情绪，通过忍耐或潜抑的方式在进行自我管理。
1、成就感不足; 因为人生中的某方面老得不到满足，所以就会在这方面屡屡产生挫败感，挫败感产生后，一般有3条路宣泄：
一是把原因归到自己身上，就是我们说的自卑。
二是把原因归到外界，就是怨天尤人。
三是没有一个正确的认知，对自己要求太高，觉得现实跟他期待太远，所以不满足，因此产生了抱怨。
2、“小我”的特点就是希望壮大自己。抱怨，就是“小我”用来壮大自己的手段。抱怨、指责可以让我们有优越感，所以小我一旦有机会，就会去抱怨。爱抱怨的人，是因为被“小我”占主导地位了，不爱抱怨的人，就是“小我”被控制的很好。
3、任何抱怨产生时，会有一个前提：我是对的，别人是错的。当人们想抱怨的时候，都希望有人能知道，要么说出来让别人听，要么写出来让别人看，这样才会觉得舒畅。
4、 一个人一旦开始抱怨，就会找很多理由来证明自己是对的，别人是错的。这个时候，人们不会再想到对方的好，就算有人给自己提醒，也会被忽略。
调试抱怨的方法：
1、左脑运动法，当你想指责人时就开始数：金色、粉红色、绿色、白色、褐色、黑色，六种。数颜色一方面可以缓和情绪，另一方面，因为要辨别颜色，还要数数量，左脑开始工作了，就会压抑右脑的机制。
2、加强自信，提升面对工作、生活的热忱。有了自信，对生活上的各种状况，不论是好事还是挫折，都能以开朗的心情来面对。
3、用积极而正面的眼光去生活。
4、正确看待成功和失败：端正自己看待成功失败的态度，没有谁能永远不败。成功了证明这次的努力够了，失败了说明自己修为不够。失败了只不过是暂时的不成功，只不过是从头再来。找出原因，养精蓄锐，整装待发。
5、学会调节情绪：每个人都有心情不佳的时候，这很正常。过去的就让它过去吧，不要再想了，先和朋友出去溜达一圈，排遣一下内心的忧郁再说。
这样的人是不客观、不负责任、不快乐的。
在他们心里，社会和他人是不好的，不安全的，是不值得认真对待，不能信任的。
他们可能会做出一些破坏性的事，使事情变糟，来证实自己的观点是对的。
他们常夸大其词指责别人的小缺点，或者别人无意的或正常的行为，不断挑剔别人，正好反映了他们对自己的不满意，不认同。
他们内心充满负面情绪，对别人的善待也会表现出不相信和敌意。
不能管控自己的情绪，常与人冲突，给人际关系造成很大的破坏。似乎进一步证实了别人是不好的。这样造成了不断的恶性循环。