语音基础不扎实
在托福听力展开的时候，想必大家都能感受到，只有通过牢固的语音基础才能顺利开始听力的练习，特别是在听写的练习中，能够准确抓住其读音，使是生词，也不难根据其发音从词典找到答案。而反之，则会发现，即便是一个自己掌握的单词，也不一定等顺利的记录下来。而通常在我们在听力练习中，我们会遇到的问题就是，虽然，能正确地发音，但是没有熟练到能立即反应的地步，所以听到以后需要反复思考才能明白其含义，因而感到应接不暇而听不懂。
而同时，对于一些初入托福备考的备考学生来说，一些弱读的词汇也是听力的中难点部分。比如，在听力文章的进行中，很难听出其中的一些介词、冠词、连词、助动词(a、an、the、of、in、at、or、is、was…)等。播讲人在读这些词时一般都是弱读，既轻又快，一带而过。在第一遍的听写文章的时候，几乎很难听出，而对于这样的问题并没有太多的技巧，解决这个难点的方法只能是多听，多练，久而久之就习惯了。
语法知识不全面
在多次的实践练习中，我们就能发现，对于一个普通的托福备考学生来说，一段录音即便是在听写了几次之后，还是会留下不少的空白和差错。这些空白和差错，需要经过不断的“听”“写”反复去发现和纠正。而修正这些听写中的差错，除了自己不断提升自己的语音基础之外，语法知识也是一个非常重要的环节了。
例如有这样一段话：They hear voices that are not there。这句活的文法并不复杂。主句是they hear voices (他们听见声音)，that are not there是一个定语从句，形容voices。整个句子的意思是：“他们在没有声音的地方听到声音”。有的初学者由于搞不清楚that are not there的文法作用，把整个句子理解为：“他们不在的时候听到声音”，理解完全不正确。
同时，在听力进行的过程中，我们强调必须有着这句内容的听写，而不是将整篇文章截这个几十个词汇和词组的“碎片集合”。而我们在听力进行的过程中，也要有意识的将内容和语感进行分段、断句和加注标点符号的能力。能不能根据录音进行正确的分段、断句和加注标点符号，是英语水平的一个方面。
首先 听力要考到29+，绝对不是把TPO刷了就可以搞定的，我见过没怎么刷题次次高分的，也见过参加很多次考试，月月刷分，次次听力分数逃不过22分魔咒的。问题出在哪？
问题在于 一般选手 把托福当考试，像高中那样不断刷题，以为通过刷题，不断翻炒TPO，就可以找到通往托福听力高分的钥匙，但是每当你进入考场，播放出听力的那一刻，你发现又是新话题，甚至出现英音，亦或考场出现一些小动静，有东西掉落，老师走动，一下子心理防线就崩塌了，当听力没有发挥好，后面的口语和写作也会受到影响。
高手会怎么做呢？
高手则把托福当作能力培养，不断刷新自己的能力，去考托福只是去检测自己能力有没有过关。所以 托福备考 要以能力培养为主，刷题为辅，能力培养在先，刷题在后。当你有了能力，不管什么题材，什么语速，周围环境如何，其实你都可以听懂，听懂了你就会做题，并且信心满满。
那么针对托福听力，该如何培养能力呢？
首先是选材！托福听力的语速中等偏上，题材多为社科类，比如生物，物理，历史，人文等等。 那么平时练习的材料最好与此相关，一来练习能力，而来积累相关背景，一石二鸟。我推荐你做SSS科学六十秒，每个音频1分钟左右，语速和难度高于托福，能听懂sss，托福都是小儿科了。
接下来说下方法！我是把sss用来做精听听抄练习的，我大概坚持了100篇sss的听抄，之后每次考托福听力都极为轻松，听力也成为我答的最舒服最有信心的一门，conversation我不记笔记，lecture会记下一些框架结构以及一些重要细节，比如因果逻辑，对比逻辑，但是前提是你要能够轻松听懂。
下面是我用英语听抄软件做的sss听抄截图，关于罗马希腊文化的。做听抄，我建议你使用听抄软件在电脑上做，这样不仅练了听力，同时可以练习拼写和打字速度，为写作做了铺垫。就这样不断听，认真听，时间长了听托福自然就觉得语速有些慢了，你能hold住了。
1、听力
在听力部分，其实85%的精力应该放在听上面，大家应该完成以下的过度：记中听(什么都记)——边听边记(有选择的记)——听中记(边听偶尔记)。对于很多“疯牛”级别的考生，甚至在听力部分不记笔记，全凭记忆，练习到一定程度是可以达到的。但是对于绝大多数同学来数，还是需要适当的记笔记。
面对新托福听力，我们要分析ETS的初衷——对考生实力和情商的考察。我们在听的过程中，逻辑和结构是重中之重，在此基础上我们对于细节进行必要的速记。所谓的细节也是相对细节而不是绝对细节。提前预测考点的出现，有的放矢的记笔记。为什么我们听母语听的很好，而第二语就相对较差，就是我们没有在听的过程中思考分析，对于信号词不敏感。只是机械地被动地听，不是主动地有意识地听。
2、写作
1）扫描阅读材料，猜测听力内容
对于大多数考生而言，想要在规定时间内大致上看懂综合写作里面的阅读内容是不难的。因为这里的文章都是按照一般的英文作文先后排列顺序安排组织全文的，如快速浏览首段的第一句话就可大致知道全文的主题，而读懂首段最后一个句子或是后半部分一般就可以知晓作者的全文态度和观点了。同样的，要想知道全文有几条理由，只需轻松地看看全文有几个主体段落，并且在每个主体段落的第一句话中一般也能直接找到作者的中心理由陈述。剩余的内容则是每条理由的证明过程了。所以如果考生在平时备考过程中就事先熟知托福写作的这套出题规律，那么考场上必然可以争分夺秒，将剩余的1-2分钟阅读时间留作更好的用途。
而这个更好的用途就在于在应付听力材料之前，事先对听力可能会遇到的内容有个心理准备。因为根据官方指南提出一般情况下听力材料与阅读内容是有一定关系的，相质疑反驳或是相补充解释，而其中又以反驳论证更为普遍。所以，在看懂阅读内容和条框之后，就可以轻松推测听力的材料。即使做不到完全的肯定，至少也可以确定听力的全文观点是什么，估计到每段会围绕什么内容在反驳等。这样一来，就可以有不少的心理准备，那么即使难度实在太大也不会造成多大的困扰了。
2）细分阅读布局，定位听力分段
具备一定听力技巧的同学都知道，听的过程中学会定位是至关重要的。而在我们综合写作中这一技能也是十分必须的。不论是停顿时间还是表示顺序的连接词，或是代表语义转换的语气词等都是一个不错的判断分段的标志。可是毕竟因为只有一遍的听力机会，所以有些停顿甚至是连词都未必能完全听到，因为事先毫无征兆。而这些必然会出现的关键词却不同，因为我们事先知道阅读对应段落的内容并且可以事先预测到了，所以其实最牢靠的定位方法还是利用每段中心句中的关键词来判断。
在阅读浏览的过程中，考生不难发现每个段落都有一个关键词，如以2010年2月7日的托福综合写作真题为例。阅读部分的主题段的关键词分别是diseases, elderly people以及vitamin supplements。那么按照听力内容与之相对的原理，即使我们没有听到听力材料，也能肯定听力对应段落分别也是有关diseases, elderly people以及vitamin supplements的，而且利用这三个词来定位所听内容为全文第几个段落的内容也是十分容易，并且准确率更高一些的。也就是说，即使考生在听力过程中并未听清楚有关disease的反驳，但是至少在听到明显的elderly people相关的表示老年人的词汇时就应该要提醒自己注意文章已经开始叙述第二条理由了，这样一来，提高准确率。
3）精听主体首句，否则静候关系连词
一般难度不高的综合写作听力内容会在对应段落如约出现与阅读对应的中心理由，而这个中心理由也就是写作的得分点。可是现在不少难度高的听力内容并不会直接在每段的首句就亮明教授的反驳理由，而是说了一个相关的内容，混淆视听，增加难度。如果果真如此的话，考生也不需担心，因为我们可以通过其他的方法来等待到我们需要的反驳理由。而此时连接词的重要性就不可小觑了。
比如说如果每段首句就是反驳理由的话，一般会容易听到because之类表示具体解释的连词；相反，如果反驳理由藏在段落中间或是后边，那么考生就一定要竖起耳朵准备听到表示转折的词汇了，如but, while, however, 甚至是even though, although等表示让步的词汇，而且一般来说，这些转折词后就是反驳理由。而在此之后，如果再听到because那么说明这里开始要叙述细节的理由支撑了，如果这点也能听懂记下的话那么高分就更加不用愁了。当然如果听到说the writer或是the reading之类的，后半句话也要留心，答案可能也就隐藏其中。当然具体题目中可能出现的连词还有许多种可能，考生也可以尝试自己去挖掘分析，利用平时的时间和努力来弥补考场上有限的考试时间，从而更快速地提高分数。
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听力跟不上，大概存在三种问题：听不清、听不懂和记不住。可以从如下方面解决：
大量的精听练习，训练耳朵识别声音信号，解决听不清问题；
精听之后，再做听译练习，边听边翻译成中文，训练把英文发音和中文意思匹配起来，解决听不懂问题；
还可以注意一些重要的逻辑关系词以及信号词，解决记不住问题。