工作狂看起来虽然工作效率很高，然而连续几个小时的工作会对一个人的健康造成损害，压力和紧张也会导致严重的健康问题，这包括焦虑、失眠、头痛、消化不良、肥胖、代谢性疾病、血液循环不良和心血管疾病等。
很多时候并不一定都是为了事业心，为了生存，我们也要努力，因此我们都会牺牲很多属于自己的时间，工作的时候我们的很累，可是现在我们的娱乐也基本上都在电脑或手机上，手的工作量很大。
手腕的酸痛感我们一样可以用瑜伽的方法来缓解它，同时让我们的身体得到放松。
瑜伽可以帮助你缓解肌肉紧张，恢复整体的幸福感和平衡感，瑜伽是许多健康问题的答案。对于工作狂来说，瑜伽也有很好的益处。瑜伽可以缓解压力，降低血压，增加能量，并提供各种其他有益的效果，而你只需要知道如何有效和正确地利用瑜伽。当压力开始阻止你发挥最佳水平时，就是采取行动的时候了，重要的是，对于工作狂来说，它能让你呼吸，专注，找到平静。
瑜伽能帮助你在你的思想和身体之间建立一种强大的联系，这有助于你在生活中获得一种和谐和安逸的整体感觉，更大的生产力和更好的动力在你的世界的每一个领域。
练习某些瑜伽技巧，可以帮助你把这种消极情绪从身体和思想中释放出来。
瑜伽姿势可以缓解工作狂的手腕酸痛不舒服。
首先腕部由8块腕骨组成，这提供了稳定性和移动性。
手腕的疼痛几乎无一例外地延伸和扩散到手腕以外，并表现在手的不同部位。腕管综合症会引起肌腱发炎，导致手腕和前臂疼痛。由于我们的手腕承受重量，手腕疼痛和受伤是常见的。
以下是一些有助于缓解手腕酸痛和避免受伤的基本姿势：
手腕转动。把你的手臂在你前面，并把你的手背压在一起。在手腕保持接触的同时，将手指向下旋转，使它们面向你，然后向上和远离。重复五次，然后向相反方向移动。
旋转手腕。用你的手抓住你的另一个手腕，然后开始向一个方向旋转你的这个手腕，然后转向另一个方向。两个手腕交替重复进行。
双臂向前伸直，掌心向下，手指伸开,把手掌朝里然后朝外来回摆动。
摆出跪姿势。双臂和双膝支撑身体，把地板上你的手转过来，这样你的手指指向你的膝盖，现在开始轻轻地前后移动你的臀部。
伸直你的右臂，在你面前伸出手掌，朝向你，手指向上。把你的左手放在你右手的后面，保持手指放松，用左手轻轻地向身体方向拉，直到你感觉右手腕背部有拉伸感。保持拉伸30秒，慢慢增加压力，直到你感到一个舒适的拉伸。然后在另一边重复。
伸直右臂，将其举在身前，手掌朝向自己，手指向下。把你的左手放在你右手的后面。保持你的手指放松，轻轻地向你拉，直到你感觉到你的手腕背部被拉伸。保持拉伸30秒，慢慢增加压力，直到你感到一个舒适的拉伸，然后在另一边重复。
伸直你的右臂并在你面前伸出，弯曲手腕，手掌远离身体，手指向上。用左手轻轻地将手指向后拉，保持拉伸30秒，慢慢增加压力，直到你感到一个舒适的拉伸，然后在另一边重复。
伸直你的右臂并在你面前伸出。弯曲手腕，手掌远离身体，手指向下，用左手轻轻地将手指向后拉。保持拉伸30秒，慢慢增加压力，直到你感到一个舒适的拉伸，然后在另一边重复。
左手手指张开，用右手的食指和大拇指握住左手的大拇指。轻轻地将左手拇指从左手掌移开，直到你感到拉伸。保持15秒，然后放松并休息，直到感觉消失。左右手各做三组。
左手手指张开，用右手的食指和拇指轻轻按摩左手拇指和食指之间的组织，按摩15秒，然后换手做。
首先张开双手，张开手指，直到你感到拉伸。然后将手指弯曲，使你的拳头变成一个球，绷一会儿。然后双手张开，重复5次。
从你的手臂在前面开始，你的双手握拳。将你的拳头向地面放下，直到你感觉到手腕的顶部被拉伸，保持15秒，然后放松。
在山式中背部靠墙站立，保持你的手臂向上，将你的手保持在头上，手掌朝向天花板。
眼镜蛇姿势，这个姿势是在地板上，保持胸部张开，不要向下看，保持向上看，直到你感觉舒服为止。
这是一种横向平面运动，手臂的运动是在平面，双臂打开，再双臂合一。
保持你的姿势，手掌触地，手指指向自己。调整你手腕的位置，你会感觉到前臂内侧的拉伸，手腕上有轻微的压力，保持一分钟。
一些体式包括前屈和倒置使身体平静。此外，瑜伽可以帮助你更加关注自己的身体，尊重并听从身体的召唤。
压力会导致呼吸急促，从而加重病情，引发更多焦虑，练习瑜伽可以教你如何用你的隔膜和肺正确地呼吸。像愤怒和恐惧这样的负面情绪往往会影响到工作，因为工作的日程很紧。这些负面情绪累积起来会造成情绪压力。
如果正确而有规律地练习，瑜伽对你的身体有一种非常舒缓的效果。它减少精神和身体的紧张，并协助保持身体放松。
上班族福利，敲键盘经常手腕酸痛，练习这个瑜伽体式立马舒缓