第1个回答 2020-09-30
在每天早上吃早饭之前测量血压是最准确的，在日常生活中，高血压患者要注意控制盐分的摄入，饮食要清淡，尽量不要吃过于油腻的食物。
一、说到高血压大家可能都不陌生，基本上每个月都听说过，我国患高血压的人群在逐渐增长，甚至转向年轻化。高血压是指体内的血压压力升高而引起的，所以被称为高血压，这是一种慢性病，同时也被称为富贵病，患者常常需要常年吃药，而且无论走到哪里身边都要常备降压药，以免发生意外。
二、对于高血压的测定，可以选择在血压高的时候进行测量，这样可以全面的记录每天的血压情况。高血压患者必须要密切关注自己的血压情况，对于血压正常的朋友来说也可以一年或者两年检测一下自己的血压。一些老年朋友觉得自己血压高是正常的，其实就是大错特错的，虽然说随着年龄的增长，血压也会变高，但是血压一直成功会引起心脑血管疾病和其他并发症。在日常生活中要控制饮食，少吃盐分较高的食物，清淡饮食，可以多吃蔬菜和水果。适当的进行体育锻炼，保持自己的体重不要太胖，还可以多吃一些降血压的食物，比如芹菜、山药、红薯，只有稳定血压水平才能保证我们的身体健康。
三、对于血压高的人不要吸烟，因为烟里面含有大量的尼古丁会导致血压急速升高，及时戒烟会降低患高血压的风险。在进行运动前，必须要进行血压测定，每天晚上睡觉之前可以适量喝点温开水，这样可以稳定血压水平。高血压患者还要保持乐观的心态，精神压力不要太大，如果常常表现情绪不稳定爱发脾气，这也是容易诱发高血压的，所以高血压患者可以改变自己的性格，保持愉快的心情。
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