第1个回答 2020-10-09
说到了刚生完孩子吃什么好这个问题,相信这是很多产妇及其家属所共同关心的问题。其实对于刚生完孩子的产妇来说,身体是比较虚弱的,因此需要通过一些食物更好地补充身体流失的营养成分。那么到底刚生完孩子吃什么好呢?哪些食物能够帮助产妇快速地恢复身体的健康呢?
产妇在生产过后身体的状态变得比较差一些,因此需要通过一个月的坐月子时间恢复产前的身体状况。而食疗是最好的调理方法。下面就给大家详细介绍一下刚生完孩子吃什么好这个问题。
刚生完孩子吃什么好
刚刚生完孩子的产妇吃东西一定要考虑到营养的均衡与全面,这里有几条建议给刚生完孩子的妈妈们。
1、刚生完孩子的头三天的月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶有可能会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃得少,吸吮力也小,妈妈们就要遭罪了,奶涨又不通会很疼的。
2、刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,水果如果要吃的话也最好放在热水里温一下。
3、所有热性的东西:红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净。
4、红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。
5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。
坐月子,15个食补小秘诀
1、猪肝适合在早上、中午食用。2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。7、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。8、猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。9、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。10、西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。11、糯米性味甘平,补中益气。12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命ABC,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。13、海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。14、猪心有强化心脏的功能。15、吻鱼含钙丰富,适合产妇食用。
刚生完孩子可以吃的水果
1.榴连:榴莲市一中盛产于东南亚的水果,我国中医指出榴莲味甘性热,并且由于其性热,因此在本回答被网友采纳
第2个回答 2020-10-09
刚生产后肠胃功能基本恢复正常,可以先吃些清淡和容易消化的食品,比如小米粥、面条、白米粥、蔬菜汤、鸡蛋汤、馄钝、鸡肉汤等,这些食品也含有丰富的营养物质,可以提高身体素质,加快身体恢复速度。一般来说,等到顺产分娩三天左右可以开始吃滋补品,比如鸽子汤、海参汤、鸡肉、鱼肉等,但刚开始的时候也不要吃太多了。其次,月子期间也可以吃些水果,但应该先烫一烫再吃,不能直接吃冷的。
1、小米
小米中含较多维生素B1和维生素B2,而且纤维素含量也很高,平时多注意进补帮助产妇恢复体力,增进产妇的食欲。但在产后也不能完全以小米作为主食,否则可能会导致营养的缺乏。
2、肉汤
内汤中的蛋白质和多种矿物质的含量是很丰富的,其味道鲜美,可以更好的提高产妇的食欲,促进乳汁的快速分泌。因为在产后女性会更容易出汗,同时还要承担哺乳宝宝的责任,所以需水量要高于一般人,因此在产后大量喝汤对身体是非常有益处的。
3、鸡蛋
鸡蛋中的营养成分丰富,在产后适量的食用会更有助于产妇更快的恢复体力,从而维护神经系统的健康。建议在产后每天吃4-6个,不宜过多的食用,否则过多会使蛋白质会导致营养过剩。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-10-09
在生过宝宝之后,女性一定要重视坐月子的,毕竟现在很多年轻妈妈们都不太信坐月子的事情,总认为自己还很年轻,所以即使在生完孩子之后,很容易就恢复的,根本就不需要太多的调理身体。坐月子还是有一定的道理的,那么产后多吃什么食物好呢?
1.鸡蛋。鸡蛋是个不错的方式,不过在吃鸡蛋的时候,妈妈需要考虑到自己的消化系统好不好,自己感觉消化系统还不错的,是可以常吃鸡蛋的,毕竟鸡蛋里面的成分也很高,所以对于生过孩子的妈妈来说很快就能恢复体力的。适当的吃一些鸡蛋,也是可以缓解自己糟糕的情绪。
2.红糖水。不管消化系统好与不好的妈妈们,在生完孩子之后都要喝一些红糖水的,尤其是在刚生完孩子第一餐就要喝一些红糖水了。在喝红糖水的时候就可以有很好的补血效果,同样还可以快速促进体内恶露的排出。
3.小米粥。也可以适当的用小米煮小米粥的,小米粥的营养成分也很高,总体来说小米里面的膳食纤维非常丰富,当孕妈妈们在喝了一点小米粥之后,就可以刺激肠道蠕动,可以帮助自身消化吸收,同样食欲也会变得很好。
第4个回答 2020-10-09
如果刚生完产,要吃有营养的东西,因为刚生完产身体是很虚弱,给他买点有营养的东西补补,因为这样地生完产恢复比较快,坐月子是最重要的,因为坐月子做的好吃的好,你的身体就好哦,因为女人生完产最好就是把月子坐好,是最重要的哟,因为女人月子没有坐好落下毛病,那是一辈子的事情