生产完吃点什么好

Question

如题所述

Answer 1

女性生产完吃以下几类食物对身体的康复比较好：第一、是富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、鹌鹑蛋、虾或者是猪肉、羊肉等，因为女性在生产完后，由于生产过程中丢失一定的血液，从而造成损失较多蛋白质和必需的氨基酸等，所以女性在生产完后要进食优质蛋白，及时补充损失的蛋白质、氨基酸，也可以增加女性的免疫力、抵抗力。第二、是富含维生素的食物，比如西红柿、番茄、胡萝卜、西兰花等，因为女性在生产完后，体内的营养物质会流失较多，也包括维生素A、维生素B、维生素E等，所以女性应该适当的吃以上几类食物，及时补充这些必须的维生素，对女性的身体恢复和身体素质的提高，还有保养身体等都有作用。第三、是富含钙、铁、锌、硒的食物，比如水果中的猕猴桃、香蕉或者是苹果等，因为这类食物富含钙、铁、锌、硒这些常见的微量元素，可以及时补充女性生产完后对这些物质的需求，及时修复女性机体的组织细胞等。

Answer 2

说到了刚生完孩子吃什么好这个问题，相信这是很多产妇及其家属所共同关心的问题。其实对于刚生完孩子的产妇来说，身体是比较虚弱的，因此需要通过一些食物更好地补充身体流失的营养成分。那么到底刚生完孩子吃什么好呢?哪些食物能够帮助产妇快速地恢复身体的健康呢?

产妇在生产过后身体的状态变得比较差一些，因此需要通过一个月的坐月子时间恢复产前的身体状况。而食疗是最好的调理方法。下面就给大家详细介绍一下刚生完孩子吃什么好这个问题。
刚生完孩子吃什么好
刚刚生完孩子的产妇吃东西一定要考虑到营养的均衡与全面，这里有几条建议给刚生完孩子的妈妈们。
1、刚生完孩子的头三天的月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶有可能会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃得少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨又不通会很疼的。
2、刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，水果如果要吃的话也最好放在热水里温一下。
3、所有热性的东西：红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净。
4、红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。
5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
坐月子，15个食补小秘诀
1、猪肝适合在早上、中午食用。2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。11、糯米性味甘平，补中益气。12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命ABC，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。14、猪心有强化心脏的功能。15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
刚生完孩子可以吃的水果
1.榴连：榴莲市一中盛产于东南亚的水果，我国中医指出榴莲味甘性热，并且由于其性热，因此在本回答被网友采纳

Answer 3

刚生产后肠胃功能基本恢复正常，可以先吃些清淡和容易消化的食品，比如小米粥、面条、白米粥、蔬菜汤、鸡蛋汤、馄钝、鸡肉汤等，这些食品也含有丰富的营养物质，可以提高身体素质，加快身体恢复速度。一般来说，等到顺产分娩三天左右可以开始吃滋补品，比如鸽子汤、海参汤、鸡肉、鱼肉等，但刚开始的时候也不要吃太多了。其次，月子期间也可以吃些水果，但应该先烫一烫再吃，不能直接吃冷的。

1、小米

小米中含较多维生素B1和维生素B2，而且纤维素含量也很高，平时多注意进补帮助产妇恢复体力，增进产妇的食欲。但在产后也不能完全以小米作为主食，否则可能会导致营养的缺乏。

2、肉汤

内汤中的蛋白质和多种矿物质的含量是很丰富的，其味道鲜美，可以更好的提高产妇的食欲，促进乳汁的快速分泌。因为在产后女性会更容易出汗，同时还要承担哺乳宝宝的责任，所以需水量要高于一般人，因此在产后大量喝汤对身体是非常有益处的。

3、鸡蛋

鸡蛋中的营养成分丰富，在产后适量的食用会更有助于产妇更快的恢复体力，从而维护神经系统的健康。建议在产后每天吃4-6个，不宜过多的食用，否则过多会使蛋白质会导致营养过剩。本回答被网友采纳

Answer 4

在生过宝宝之后，女性一定要重视坐月子的，毕竟现在很多年轻妈妈们都不太信坐月子的事情，总认为自己还很年轻，所以即使在生完孩子之后，很容易就恢复的，根本就不需要太多的调理身体。坐月子还是有一定的道理的，那么产后多吃什么食物好呢？

1.鸡蛋。鸡蛋是个不错的方式，不过在吃鸡蛋的时候，妈妈需要考虑到自己的消化系统好不好，自己感觉消化系统还不错的，是可以常吃鸡蛋的，毕竟鸡蛋里面的成分也很高，所以对于生过孩子的妈妈来说很快就能恢复体力的。适当的吃一些鸡蛋，也是可以缓解自己糟糕的情绪。

2.红糖水。不管消化系统好与不好的妈妈们，在生完孩子之后都要喝一些红糖水的，尤其是在刚生完孩子第一餐就要喝一些红糖水了。在喝红糖水的时候就可以有很好的补血效果，同样还可以快速促进体内恶露的排出。

3.小米粥。也可以适当的用小米煮小米粥的，小米粥的营养成分也很高，总体来说小米里面的膳食纤维非常丰富，当孕妈妈们在喝了一点小米粥之后，就可以刺激肠道蠕动，可以帮助自身消化吸收，同样食欲也会变得很好。

Answer 5

如果刚生完产，要吃有营养的东西，因为刚生完产身体是很虚弱，给他买点有营养的东西补补，因为这样地生完产恢复比较快，坐月子是最重要的，因为坐月子做的好吃的好，你的身体就好哦，因为女人生完产最好就是把月子坐好，是最重要的哟，因为女人月子没有坐好落下毛病，那是一辈子的事情