香蕉中蕴含大量的水分跟维生素,另一方面香蕉还有润肠通便的作用,所以对于经常便秘的人也可以吃一些香蕉。但是中国也有一句老话说物极必反,即任何事物适量就好,过量必然会引起反噬。所以香蕉一天摄入量保持在一到两根就可以,过多的食用香蕉会给身体带来副作用,例如变胖,湿气重等情况。
一、吃香蕉的好处根据医学研究表明,香蕉中有大量的钾元素,除此之外钙元素也可以降低血压,所以将香蕉切片并跟含有钙物质的牛奶一起食用,就是最佳的抗高血压良方。香蕉中还有大量的蛋白质,可以刺激人体内细胞的分化,从而提升人体的抗癌能力和免疫能力。而且香蕉在肠胃中可以直接被吸收,可以刺激肠胃,从而让人体可以快速排便。
二、吃香蕉的副作用尽管香蕉对人体有很多好处,但是我们也要注意不要吃太多的香蕉,正常保持一天一到两根香蕉就可以。因为吃香蕉太多也会导致肥胖,尤其是坐在办公室的白领日常不怎么运动,如果吃香蕉多了,就会超过一天所需要的卡路里,最终结果肯定会胖的。除此之外,空腹吃香蕉的危害也非常大,摄入单一的营养成分,很容易导致贫血。还有一点需要注意的是,肾功能虚弱的人要减少吃香蕉的量。而且经常吃香蕉的女性在生理期容易出现痛经,因为香蕉属于寒性水果。
三、饮食得当我们在日常饮食中要注意适量,不能因为喜欢或者有好处而刻意的多吃。要知道只有保持适当的饮食才能保持身体的健康发展,一旦过量很容易对身体造成损伤,其他水果也一样。虽然好吃,但也不要贪多。