“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”是这样吗？

Question

如题所述

Answer 1

这句俗话说得有一定道理，也比较契合人们的工作和休息睡眠状态，长期坚持规律和适当地饮食对身体健康很有好处。早上吃好、中午吃饱有利于人们开展一整天的工作，而晚饭吃少则能够使人们夜晚的睡眠休息更舒适安然。

早饭要吃好

我们从晚上10点、11点左右开始睡觉，到第2天早上7点起来的时候已经过去了好几个小时，不但肚子饿了，身体的能量和营养也消耗得差不多了，而且上午还要赶着去上班，所以早饭一定要吃好一点，营养丰富一些，要能对体力和能量起到补充作用。早餐不一定要吃很多，但是营养搭配需要丰富一些，最好能吃一些蛋白质、维生素含量丰富的鸡蛋、牛奶、豆浆、面包等。

午饭要吃饱

因为上午工作付出了一定的精力，而且下午还要连续工作几个小时，需要身体持续付出体力和能量，所以中午饭应该吃饱一些，供给身体的能量所需。但是也不能吃得太饱，否则挺着个肚子是不方便工作的，一般吃到八九分饱就差不多了，而且中午饭也不是说一定就要吃饱，因为每个人都有各自的生活习惯，有些人喜欢少吃多餐，一天可能吃四、五餐，这种情况下就不必吃得太饱。

晚饭要吃少

晚饭要吃少有几个原因，首先是晚上是休闲的时间，不必工作和劳动，而且10点钟睡觉之后身体对能量的消耗也不大，吃多了反而造成营养过剩、脂肪堆积，所以晚饭可以吃少一些。而且许多人晚上有吃零食和水果的习惯，还有些人要弄夜宵吃，所以晚上不必吃得太多，吃少一点反而肚子会舒服些，晚上睡觉的时候肠胃负担轻，也会使人们睡觉的时候更安心舒适。

Answer 2

是这样的，早饭一定要吃好，要吃有营养的。午饭可以吃饱一些，补充身体需要的热量，而晚饭一定要少吃。而晚饭一定要少吃，如果吃得过多，在睡前没有办法完全吸收，就会容易造成肠胃的不适。

Answer 3

我认为是这样的，毕竟古人说的话代代流传都是有他的道理的，一日之计在于晨，所以早饭要吃好，中午是人一天中最疲惫的时刻，所以要吃饱，晚上要睡觉了，所以要少吃点。

Answer 4

是。这是大家公认的一个常识。早饭是一天中十分重要的一顿，所以要吃好而午饭作为一天中间的那一顿，所以要吃饱晚饭少吃一点，因为马上就要休息了。