体内缺水主要是阴虚内热体质所致的。解决办法就是：1、多喝水、补水要选用白开水,纯净水，晨起饮水对机体既是一次水份补充，又是一种有效的净化，这是医学公认的健康生活习惯，所以清晨醒过来最好先喝一大杯清水，进行简单有效的补水“作业”。这样不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。2、食补也很关键，吃带水的食物，冬瓜，黄瓜，丝瓜，多吃豆制品，多吃水果。也可以喝汤喝粥养精血达到补水的效果。3、保证充足的睡眠 ，人晚睡对身体的各个器官都有很大的影响，各器官得不到充分休息就容易出现皮肤暗黄、长痘、毛孔粗大等现象，对皮肤出油、缺水的朋友更是一种威胁，所以，充足的睡眠对于体内调节很重要。体内缺水不仅使皮肤衰老、干纹、暗哑，还容易引起便秘等其他疾病。所以，如有体内缺水现象容忽视，更不能单单靠喝水来补充，需要更全面的护理。
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