为什么人需要每天喝八杯水？

Question

如题所述

Answer 1

      为什么人需要每天喝八杯水？

人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000cc，所以才说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。 但，2000cc水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去. 其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。

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例如，大部分蔬菜、水果90％以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400cc的水。 

因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200cc水分，我们每天只要再喝1000～1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功。 不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。 一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc.

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水是生命的源泉。人对水的需要仅次于氧气。人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。

人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的60~70%，占儿童体重的80%以上。水份有什么作用呢？
　　

1、人的各种生理活动都需要水，如水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收；水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。

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2、水在体温调节上有一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗，使水分蒸发带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑。而在天冷时，由于水贮备热量的潜力很大，人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。

Answer 2

八杯水是笼统概念，第一杯是早晨清肠排毒，第二杯是给忙碌中加强活力，第三杯是午饭前增强饱腹感，第四杯是午饭时促进消化，第五杯是下午犯困时振奋精神，第六杯是即将工作收尾时缓解疲劳，第七杯是晚饭补水促进排毒，第八杯是睡觉前最后调节血液浓度。及时补充水分可以排毒养颜，也可以减少食物摄入过多。

Answer 3

人体内70%以上都是水，每天定量补水是很重要，水可以促进人体新陈代谢，帮助身体内循环，排出多余的身体废物，对人体健康有很大的益处。

Answer 4

因为人的代谢需要大量的水，水是人体的构成，所以水是很关键的，水促进了人体的代谢。同时水也可以带走人体的垃圾。

Answer 5

因为我们身体需要及时补充水分。身体在不断排泄水分，因此需要补充。并不是非要喝八杯水，具体水量需要根据自身情况。