我是名高2的学生，我现在快18岁了才166cm,我有几年都没长，我想知道我怎么能长高啊

Question

如题所述

Answer 1

作为一名高二学生，我即将迎来十八岁生日，但我的身高只有166厘米，而且近几年似乎没有明显增长。这让我很担心，想知道还有什么方法能帮助我长高。
首先，我了解到身高增长并非一蹴而就的过程，因此保持积极的心态至关重要。不应该因为身高的增长速度而感到焦虑。
其次，改善生活习惯对身高增长有显著影响。例如，避免不良习惯，如过度手淫，因为这可能会对身体健康造成伤害。确保充足的睡眠，每天至少八小时，有助于身体恢复和生长。
再者，营养摄入对身高增长至关重要。建议每天早上和晚上饮用牛奶，中午餐食中应多补充营养。
另外，增加体育活动也是促进身高增长的有效方式。建议在下午下课和星期天早上参与篮球运动。
我个人的经验是，在生长期间，避免频繁测量身高，因为这可能会导致情绪波动，从而影响生长。我曾经在早晨量身高后感到高兴，但下午测量时又变矮了，这让我感到失望。
总之，保持积极的心态，多运动，多补充营养，不挑食，少吃垃圾食品，远离烟酒，保持健康的生活规律，都是帮助身高增长的重要因素。对于父母身高都不高的学生来说，经常参与篮球等体育活动，可能会更有助于身高增长。