77问答网
所有问题
48岁女性跑步8公里什么水平
如题所述
举报该问题
推荐答案 2023-08-12
1、对于48岁女性来说跑步8算是很大的强度。
2、对于经常跑步的来说跑8公里算是中等强度。
3、每天坚持跑步是对身体的锻炼,对意志的磨炼。每个人的体质都是不同的,每天跑步锻炼的强度也要因人而定,选择合适自身的锻炼强度,科学的进行锻炼,能让自身有很大的收益。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://77.wendadaohang.com/zd/GYIvYIv3ppvGGIYvWGq.html
其他回答
第1个回答 2023-09-01
对于48岁的女性来说,跑步8公里是一个相对较高的水平。然而,具体的水平会取决于个体差异,例如身体状况、锻炼习惯和跑步经验等。
需要注意的是,过度的运动可能会对身体造成负担,因此建议在运动前咨询医生或专业教练的建议,以确保运动安全。
相似回答
跑步
的时候应该把速度控制在
什么
程度?
答:
这基本上就是一个比较合适的长跑速度了
,太快的话就会对身体造成太大的负担了,而且也对身体没有太大的好处。女性将速度掌握在8左右,是因为女性跑步的时候,她并不需要特别强的激素刺激,让身体的肌肉得到快速的发育,她只是想说让身体的脂肪燃烧脂肪燃烧是比较适合于慢跑的,因为女性跑步大多是燃脂跑...
我
48岁
每天早晚各
8公里慢跑
加快走运动量是不是有点大
答:
大了,建议跑2休1
女人48岁
还可以
跑步
吗?
答:
得看身体情况,每个人到
48岁
时,身体状况是不一样的,如果出现高血压,冠心病这类的情况是不能做一些较为激烈的运动的,不过大部分人群在这样的年纪是能够
跑步
的,国外还有年近九十岁的老奶奶跑完了马拉松全程呢。1:能够增强心肺功能 跑步能够很好地增强自身的心肺功能,促进新陈代谢,改善血液循环,...
48岁
兔年晨
跑8公里
需要休息吗
答:
需要,不过要注意有规律的跑休,休息也很重要,否则适得其反
48岁
,绝经一年,睡眠质量极差,经常失眠,该怎么办?
答:
女人
要坚强自信!乐观向上!生孩子那么痛的经历都挺过来了!更年期算的了什么!过了更年期女人第二春就来了!成熟的美会散发出光芒!加油!我今年47
岁
,最近两三年睡眠不好,难入睡,半夜容易醒,醒了睡不着。从2019年11月开始跳绳,后来家里买了跑步机,每天
慢跑8公里
,用时一小时,一周跑四到五天...
人到中年有一点啤酒肚,该怎么减掉胖肚子呢?
答:
截止今天,我已经
跑步
1845
公里
,体重降到70.6公斤,BMI由原来的的28.1下降到22.3,脂肪率由226.7下降到15.5,内脏脂肪量15下降到8,还有点高。跑步是最廉价的锻炼方式,只要愿意跑任何地方任何时间都可以开始,而且
慢跑
是最能减脂肪的运动,而且是全身减脂肪。跑步一年多来,身体瘦了不少,身体也...
跑步
1个月、半年和1年,分别收获哪些好处?
答:
就像吃饭喝水睡觉一样,偶尔一两顿不吃饭或许忙起来感受不到,但是一旦超过三次,就会感觉难受且怅然若失。
跑步
半年的人,身材都会很匀称,他们不追求肌肉男、也不追求速度,除了马拉松和百
公里
这类比赛,在平时的跑步中,更经常的是吧跑步当成一种放松。释放压力、缓解情绪、思考获取灵感,这些作用都是...
大家正在搜
全年跑步2000公里什么水平
女性性激素水平下降是什么意思
女性激素水平高有什么影响
跑步水平
跑步5公里
跑步15公里
每天跑步2公里
每天跑步5公里
评价女性发育水平的最重要指标是