怎样预防和治疗驼背？

Question

坐着和走路时总爱弓着背，有时提醒自己，可一会就忘了。坚持不住。有什么简单易行的办法吗？

Answer 1

Answer 2

※※
在我看来 ，，
，， 驼背非一日之功 ，，
，，你如果驼背，一定是有长期的不良习惯 。。

，， 比如 ：走路时，眼睛总看脚下，，长期的结果是
脖子前探 ，驼背
睡觉时，睡姿侧卧，试问侧着能挺胸睡么？
一睡8个小时，长期就该定型了 ，，
如果你驼背，就要注意走路挺胸向前看，
睡觉平躺，最好别用枕头。

所以，发现自己不良的小习惯。改正就好了。

还有就是健身，，
驼背还有一个原因：背阔肌力量不足。
所以去健身也是一种治疗驼背好办法。
不仅能治疗驼背，而且还可以练练肌肉。
一举两得。

总结要注意的：走路时，怎么让自己显得个子高，怎么走，眼看前方。
睡觉时，枕头放低，平躺入睡。加强健身，尤其背阔肌。

我也驼背，这么练习一个月，现在已经好多了。。

祝你好运。。

Answer 3

瑜伽幻椅式：很好的预防和治疗驼背、瘦腿有奇效

Answer 4

运动加治疗

Answer 5

多补钙。