多吃水果的好处：
一、营养补充
水果富含各类维生素、矿物质和纤维素，是营养均衡的重要组成部分。多吃水果可以帮助身体摄取这些营养素，从而维持正常的生理功能和健康状态。
二、促进消化
水果中的纤维素有助于肠道的蠕动，可以促进消化，预防便秘。同时，水果中的果胶还可以调节肠道菌群，改善肠道环境。
三、增强免疫力
许多水果中含有抗氧化物质，如维生素C和多种多酚类，这些物质有助于增强身体的免疫力，抵抗疾病。
四、保持皮肤健康
水果中的维生素C和抗氧化物质对皮肤健康也有很大的益处。它们可以帮助皮肤抵御紫外线伤害，减少皱纹和色斑的形成，使皮肤保持光滑有弹性。
五、帮助控制体重
一些水果富含水分和纤维素，但糖分含量较低，如苹果、橙子等。这些水果有助于增加饱腹感，帮助控制体重，对于预防肥胖有一定的作用。
六、改善心情
有些水果如香蕉、草莓等含有提升情绪的化合物，如色胺酸和维生素B6，可以帮助缓解压力，改善心情。
综上所述，多吃水果对身体有多方面的益处，包括营养补充、促进消化、增强免疫力、保持皮肤健康、帮助控制体重和改善心情等。为了健康，建议每天摄入足够的新鲜水果。