这种情况可能是由于家庭环境和与父母的关系造成的。在学校里，您能得到同学们的认可和支持，感到自己被接纳和重视，从而感到开心。但在回家后，由于家庭环境和与父母的关系等问题，导致了您消极情绪的出现。
这种烦躁和压抑感可能是由于家庭紧张、亲密关系问题、沟通障碍等因素引起的。建议您可以尝试以下方法：
倾诉并寻求帮助：找一个信任的人倾诉自己的感受，比如朋友、老师、辅导员等。同时也可以寻求心理咨询等专业帮助来解决问题。
与父母沟通：尽量改变避免和父母沟通的态度，耐心地与父母沟通，表达自己的想法和感受，并尝试真正聆听他们的声音。
学会情绪调节技巧：学习一些放松训练、深呼吸、身体运动等方法，缓解身体上的紧张和焦虑，帮助自己更好地处理负面情绪。
发掘和培养自己的兴趣爱好：在家中可以尝试发掘自己的兴趣爱好，例如阅读、绘画、音乐等，找到适合自己的方式来放松心情。
重要的是要记住，这种烦躁和压抑感并不是您个人的问题，很多人都会遇到。通过积极的行动和思考，您可以缓解负面情绪，处理与家庭的关系，同时提升自己的心理健康。