我儿子14个月了,老睡不好,医生说严重缺钙,请问有什么更好的方法补钙吗?

Question

如题所述

Answer 1

面对铺天盖地的钙剂广告，父母花费了大量的金钱，却收效甚微，因为不同钙剂的吸收和其吸收机理、服用时间、方法以及机体所处的状态和日常膳食有很大关系。我国膳食构成主要是以含钙成分低的谷类食物为主，同时蔬菜供应量较大，植酸、草酸及植物纤维等摄入量相应较多，影响钙在肠道内的吸收，造成钙摄入量不足。因此，对婴幼儿补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多食含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等，并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等。下面介绍几例含钙量较高的婴幼儿补钙食谱以供参考。

1、松子毛豆炒干丁
（1）原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。
（2）制作： ①．将松子入锅上火炒香备用。
②．毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。
③．香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。
④．色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。

2、鱼松
（1）原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，味精少许，麻油25克。
（2）制作：①．鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。
②．将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。
③．炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。

3、海带拌腐竹
（1）原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。
（2）制作： ①．腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。
②．海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。
③．将各种丝料配备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时加入全部调料，拌匀即食。

4、油菜海米豆腐羹
（1）原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7．5克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。
（2）制作：①．豆腐切成1．5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。
②．将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入味精和麻油即成。

缺“钙”更深层原因是缺“维生素D”
钙被人体吸收和利用的过程中．受到维生素D的控制。维生素D缺乏会明显限制钙的吸收、利用。所以，保健医生常常要求家长给孩子补钙同时添加含维生素D的补充剂，如鱼肝油、维生素AD丸等。
天然食物，包括母乳，所含的维生素D都非常低。维生素D的主要来源由阳光中紫外线照射皮肤后产生。由于维生素D的这一特性，维生素D曾经一度被认为是一种可有可无的营养素，多晒晒太阳就可以了。然而，随着生活方式的改变，人们与阳光亲密接触的时间明显减少；空气污染、林立的高楼、防晒产品的使用也使紫外线的作用大大减弱，这使得通过晒太阳而获得维生素D的机会大大减少。维生素D不足在幼儿中相当普遍。中华医学会儿科学会建议在孩子出生2周后就开始补充维生素D，每天4001U(国际单位)，直到2周岁。早产儿、低出生体重儿、双胞胎等。则需要在出生后的前3个月将补充维生素D的剂量增加到每天800IU。因此，补钙同时还要补足维生素D。

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Answer 2

孩子如果严重缺钙的话还是按照医生的嘱咐吃些钙片的比较好，但是吃了一段时间一定要再去给孩子验微量元素，因为有时候医生阿姨为了多挣提成会一个劲的让我们的宝宝没完没了的吃的，我的孩子就是，真是让人无语啊，在吃钙片的时候要注意饮食的配合，多吃些含钙高的食品，对了还要吃些鱼肝油哦，钙片吃了但不吸收等于浪费，一定要配合哦，让孩子多晒晒太阳，本回答被网友采纳

Answer 3

买婴儿葡萄糖酸钙喝，每天半支，喝上两三个月就行了。

Answer 4

按照医生说的用点钙片啊。
少喝或者不喝牛奶，它会消耗体内的钙
饮食可以多吃些豆腐、海带，弄烂些他就能吃了

Answer 5

我小孩以前也是，医生开了钙水，连续喝了三个月就好了，补钙不能急，一天只能补那么多，如果过量也吸收不了，而且还容易赵成沉淀，对身体不好，要耐着性子慢慢来。