1000m长跑技巧

Question

学校要举行运动会，其中项目有初三的男子1000m，我想知道怎样可以跑得更快些，一些技巧、方法都行，我现在的成绩是3分30左右，我该怎样准备呢？
额，我是初三的额...
也请大家给我一点关于跑步时着装的建议，比如鞋子和裤子之类的.
我好像在哪儿看过一个方法，就是用橡皮筋吧脚趾有序地捆起来，但具体怎么捆我忘了，有谁知道么？帮我查查也行啊.

Answer 1

没有什么准备，就是前面跟着大部队，后面冲刺，赛前一小时别喝水！！

Answer 2

不用猛冲，但是要一个速度一直跑，不能放松一点，

Answer 3

最初跑的时候先慢点，离终点还有400米的时候，加快速度。谨记：这个方法我只试过800米。

Answer 4

用鼻子呼吸，不要张口呼吸，坚持锻炼

Answer 5

平衡速度 要到终点拼命的跑