第1个回答 2009-10-16
黄昏最好。
早上的时候,空气中氧的含量最低,这时候做有氧运动不适合。
晚上视线不好,而且睡觉前运动有碍睡眠。
晨练效果会好些.
晚上睡前运动完身体会处于十分亢奋的状态,不仅很难入睡,而且更容易感到饥饿,会增加食欲.
建议你如果不能经常保证每天晨练的话,最好在傍晚的时候运动,这样既在忙碌了一天之后让身体更为舒展,晚上也更有疲倦感,更容易入睡.
第2个回答 推荐于2016-10-11
早上吃饭前不宜跑步,因为空腹跑步不利于健康;晚上睡前和深夜也不宜跑步,容易兴奋影响睡眠。其余时间都可以跑步,只要注意饭后一个小时再跑即可。
运动时间:
1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其微,不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
第3个回答 2009-10-15
晨练效果会好些.
晚上睡前运动完身体会处于十分亢奋的状态,不仅很难入睡,而且更容易感到饥饿,会增加食欲.
建议你如果不能经常保证每天晨练的话,最好在傍晚的时候运动,这样既在忙碌了一天之后让身体更为舒展,晚上也更有疲倦感,更容易入睡.
第4个回答 2009-10-15
黄昏最好。
早上的时候,空气中氧的含量最低,这时候做有氧运动不适合。
晚上视线不好,而且睡觉前运动有碍睡眠。