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三天内大幅度增加耐力的方法 1000米 多累都可以
如题所述
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推荐答案 2014-12-20
3天内强度很大,累趴下,但无时间恢复,结果成绩会更加差,要是不怕累,也只能够在第一天上量训练,譬如规定时间内完成2组1500米。第二天,只能够跑1000米,第三天800米。每次运动后要彻底放松,解除肌肉疲惫感,休息好,才能够恢复。
追问
谢谢我后天要1000米比赛
追答
今天可以跑,明天稍微练练,后天恢复了,比赛没什么问题。
追问
嗯嗯 谢谢
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