我喜欢吃零食，饭量也挺大，现在想节食减肥，谁帮忙设计一个减肥食谱啊。

Question

请详细告知食谱内容，并注明大约多长时间会减多少，另外烤山芋、咖啡加奶、奶粉、香蕉、酸奶、榨菜、能吃吗？如果我晚上只喝点蘑菇蛋汤或青菜蛋汤（少量色拉油）、行吗？我需要在半年减五十斤。

Answer 1

想要减肥必须控制自己的嘴，饭量也必须减少。早上可以吃有营养的如牛奶加面包，但少吃甜食面包，不放炼乳。 中午可以吃米饭青菜瘦肉，鱼肉等。少吃面条。馒头。咖啡可以再吃完午饭半小时后喝，有利于减肥。别的时间喝就不保证了。晚餐喝汤和好向你说的，还可以吃水果，《少吃香蕉》。黄瓜，西红柿是不错的选择。还有加强锻炼。

Answer 2

烤山芋、咖啡加奶、奶粉、香蕉、酸奶、榨菜 ，都不要吃。
如果想要在半年内减掉50斤要很有毅力啊!!!!!!!!!!!!早餐中餐除了你说的咖啡加奶，奶粉那些不能吃，其他可以吃点健康食品。中餐热量尽量减少。晚餐最好吃水果。然后去运动。

Answer 3

半年减50斤，真的很辛苦的。我2个月才见了12斤啊，我是早上吃牛奶，面包，中午正常饮食，只是不吃米饭，晚上就只吃水果、柚子啦、山楂啦，坚持不吃主食和肉食、吃一点凉拌蔬菜也可以、不要放油。

Answer 4

两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。据说这在欧洲很流行，也很有效。
管好嘴巴就行了。祝成功！