怎么算熬夜

有规律的睡觉时间算熬夜吗？就是凌晨三点睡到上午十一点。其他时间当做白天一样。这样生物钟会受到干扰吗？每天还是保证8小时睡眠的

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推荐答案 2013-12-04

我接触到的科学睡眠时间为当天23时前入睡、次日7时21分后起床，我认为成人每天睡眠时间为满足6个小时为合适，我觉得生物钟会根据你的习惯作息时间自动调整，曾经在网上看到过这么一句话：生物钟一旦被打乱（即经常性打乱习惯性），那它就需要一至三个月、或更长时间来恢复。所以，有规律的时间也算熬夜，但不一定叫打乱生物钟。。。

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第1个回答 2013-12-04

肯定会干扰，身体的生物钟是有间隔段的，一般晚上十点后就应该休息，上帝造人就是夜晚休息，白天劳动的，反之肯定对身体不利

第2个回答 2013-12-04

算熬夜，一般最好23点前入睡，成年人8个小时睡眠时间，长期凌晨三点睡，对身体不好。

第3个回答 2013-12-04

会受到干扰，正常人每天要睡10小时，这样破坏了规律，忘改正

第4个回答 2013-12-04

那也算熬夜的，每天固定的时间身体会进行新陈代谢的，所以说，还是早睡早起吧，身体好~

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