三高的饮食管理，有个关键词叫“五高三拒绝一相信”
一高:
高蛋白的饮食，要以粗粮，豆类，各种蛋的蛋白为主食，把精米精面的摄入控制在全天主食的30%左右。
二高：
高纤维素蔬果，天天有蘑菇，木耳
三高：
高抗氧化食品，许多慢性病的发病，和体内自由基过多有关。抗氧化食物能清除自由基，抗氧化食物大PK,红小豆豆浆第一，芸豆第三，胡萝卜西红柿榜位很高。建议你每天喝几杯自家制的红小豆豆浆，或芸豆豆浆，或胡萝卜汁和西红柿汁。
四高：
高亚麻酸（欧米茄3）食物。自从发现亚麻酸是人体必需脂肪酸以来，围绕它各国著名学者发表了2万2千篇论文。从慢性炎症拓宽到糖尿病，心血管疾病以及癌症，亚麻酸在食物里比较缺乏，这是全人类的问题。那么亚麻酸到底含在哪些食物里面？海鱼，海藻类，核桃以及保健品深海鱼油。
五高：
高酸性食品，如：黑醋、苹果醋（加4倍的水）、天地一号
一拒绝：
拒绝一切含糖食品，把精米精面的摄入降到最低点
二拒绝：
煎、炸、烧烤食品
三拒绝：
拒绝高脂类食物，肥肉、动物内脏、动物脑、蛋黄。
一相信：
相信在这个领地里，中医中药有明显的优势。中药处方如下：
决明子20克、绞股蓝20克、野菊花20克、黄芪20克、黄连8克、天麻10克、
南瓜粉3克、葛根12克、薏苡仁12克、枸杞子6克、白术6克、干燥玉米须6克
上方一日一剂，连服三个月。
为了让糖尿病人早日康复，我在百度网上，发表了专题文章，叫：“不一样的饮料，不一样的粥”
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