我21岁了，需要吃维生素C和维生素E吗？

Question

维生素C吃了有哪些好处？维生素E涂在斑上能淡斑吗？维E涂睫毛上能使睫毛长长吗？希望能详细回答，谢谢！

Answer 1

VE无证据其能祛斑，只能润肤，但是直接涂脸太油腻了！

我的回答，常被一些在此做广告的污蔑说我是“灌水”。

可是，我还要反复劝诫，用事实论事。
每每见到类似问题，又必须反复的向各位讲，以保众生健康！----

不要被市面各类维生素忽悠了。这类保健用品，少用为妙。特别是年轻人，，，

各个品牌的保健型的维生素用品，含量低，其它物质多。乱吃一定会吃出病来，，，，

实际上，各种植物油（麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是维生素E较好的来源。

维生素C过量，会出现腹泻、胃出血、结石、贫血、痛风、婴儿依赖性(怀孕妇女连续大量服用维生素C，会使胎儿对该药产生依赖性。婴儿出生后，若不给其大量服用维生素C，可发生坏血病，并出现精神不振、牙龈红肿出血、皮下出血，甚至胃肠道出血、泌尿道出血等症状)、不孕症。

再多啰嗦几句：

人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！

目前，特别是很多年纪轻轻的人对维生素有误区。特举例：

其实，不论啥牌子的VE\VC，主要看质量。市场上的都是忽悠，

因为：从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫VE. (VC也是如此）

什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的。

主要是成分都比不了医用的VE/VC！其含量最高而且有标准。(维生素B族要混合型的，不可单一。）

市面上的特别是安利、养生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和医用的相比。

还是遵医嘱，用医用的VE/VC最合适。

*** 世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。

上述请斟酌。 祝健康！

Answer 2

维生素C要按年龄来补充，人体每天最多只能补充1克，所以要不能补充太多！！

Answer 3

维C,E都不分年龄段需要补充的

涂睫毛见仁见智 我朋友说她用了很有效 但我本人尝试后觉得几乎等同于无效

Answer 4

吃维生素C是增强抵抗力，使皮肤增白的，现在很多女生都吃这个，我建议食用养生堂天然维生素C，虽然有点贵，但是效果很好
维生素E是延缓衰老去除黄褐斑的，这个一般是中老年人吃，你刚21，最好不要吃~

Answer 5

楼上的“就不理解”真是不理解。全是灌水贴。回答的所有帖子内容全是一样的。

这个社会无聊之人还真是多。水满了