昨天去量了血压，查出140~90这个怎么办？

Question

昨天去量了血压，查出140~90这个怎么办？有什么有效的降压方式除吃药外。平时要注意些什么，请给指点一下

Answer 1

血压：140/ 90可以不服降压药.
一.合理饮食有助于预防高血压:1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克;2.食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;4.多吃,鱼类,鸡鸭等禽类,少食猪肉,鸡蛋.5.增加含钾的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含钙高的牛奶;6.多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜; .
二.加强锻练,防止肥胖,增强体质.
三.继续检测血压.

Answer 2

平衡饮食，多食芹菜一类的蔬菜，控制总热量；多运动，每天两次，每次不少于半个小时。不要有心理负担，心情舒畅能治病。

Answer 3

临界血压，注意饮食，提高锻炼，过几天再检查一下，要在安静的时候检查本回答被提问者采纳