产后抑郁怎么办 如何克服产后抑郁

Question

如题所述

Answer 1

怎么排解产后抑郁？

Answer 2

　多一点理解和关爱 生产后的妈妈，其实面临的不仅是身份上的转变，还有其他来自现实中的沮丧。人家说，“一孕傻三年”，也许是句普通的玩笑话，但也侧面反映了，经历分娩之后，妈妈们的生活带来很大的改变。

　　双十一的时候，没有以前那么想疯狂买买买了，而是精打细算地考虑给孩子买什么奶粉有营养，多囤一点宝宝用品；

　　闺蜜约下午茶，担心宝宝醒来找不到妈妈哭闹，忍痛拒绝……

  产后生活，不仅忙碌地绕着宝宝转，与此同时以前的很多乐趣都变少了。加上分娩后妈妈们体内激素的变化，会导致情绪的起伏，这是正常的生理现象。在这样的影响下，人也会变得敏感，所以妈妈们要和身边信任的人积极表达，情绪闷在心里会愈演愈烈。老公或者好友都可以是倾诉的对象。有什么需要别人帮忙的，也可以表达自己的需求。

　　妈妈是一个美好的名词，可是这样的美好与其说是上天赋予的，毋宁说是妈妈们用自己的精力，放下自己的部分生活乐趣，让自己的时间里给孩子的安排占得满满当当换来的。光环之下，那颗疲惫的心更需要被看见，被理解。

　　当然了，作为家人，也应比平时更懂得关怀新妈妈们。多一点儿理解，多一点儿关怀，也许就少了一位不开心的妈妈。

Answer 3

女性产后如果出现情绪及精神异常的症状，例如沉闷、郁闷、爱发脾气、突然哭泣、疲劳、失眠等，都属于抑郁的反应，如果病情严重的话，还会出现精神恍惚及自杀的倾向，因此建议产后出现抑郁的情况后应该积极进行治疗，预防病情恶化。
产后出现抑郁的症状如果需要通过药物进行治疗的话，一般可以选择选择性5-羟色胺再摄取抑制，这种药物对产妇的影响比较小，如果服用其他的抗抑郁药物的话，会加重肝脏负担，还会增加患者嗜睡的症状，不利于产妇的哺乳，另外提醒大家千万不要自行乱用药物!
产后抑郁症除了进行药物治疗之外，还能够考虑接受物理治疗，可以刺激神经细胞活动的兴奋性，有效抑制消极和沮丧的精神状态，但是这种治疗方法需要去专业的精神科进行治疗，主要针对于病症较为严重的患者，治疗效果显著，患者也要坚定治疗的信心!
注意调理心情，有些女性的抑郁情绪可以在产后三个月内进行缓解，此时就不需要进行药物治疗了，因为女性身体内分泌恢复正常后，就可以加速身体及精神上的康复，此时家人一定要给予女性更多的支持和关注，避免病情反复!

Answer 4

产后抑郁治疗起来并不难，难就难在很多人对此病的认识不够深入，说白了，与体内激素水平的变化有关。分娩后甲状腺激素水平也随之变化，甲状腺功能一旦紊乱就有可能出现产后抑郁。可以通过中科院研发的孕心怡来调理，孕心怡通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，及时调理妈妈们的脑舒压，让妈妈们的情绪得以放松，疏解压力。从而平衡自身的甲状腺功能，避免孕期焦虑、缓解产后抑郁。

Answer 5

产后因激素的改变，宝妈容易出现情绪问题，但是抑郁的情绪，不代表就是产后抑郁症，要注意调节。