怎样克服上台说话紧张

Question

如题所述

Answer 1

1. 如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。
2. 停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
3. 如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶（听众不会发现的）。
4. 眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。
5. 如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
6. 演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7. 最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。
8. 如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。
9. 演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。
10. 如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。

Answer 2

Answer 3

我以前也这样，后来习惯了发现，首先要战胜自己的自卑感，心中想，我站在这个台上很自豪，昂首挺胸的把自己展示给大家，把你想说的说出去，进入状态后就不会紧张了，然后经常参加这样的活动，挑战自己，直到战胜自己

Answer 4

多次练习，当你习惯了也就好了，刚开始可以直盯着你正对面的东西，可以是墙也可以是其他的，但要是不是看向听众

Answer 5

用腹式呼吸，多锻炼就会好的。