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怎么减肚子上的赘肉 五种运动超管用
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推荐答案 2017-03-05
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怎样减肚子上赘肉
的方法
视频时间 03:44
怎么减肚子上的赘肉
五种运动超管用
答：
1、仰卧起坐
作为最经典的瘦腰运动，效果明显，方法简单。但是!许多人却不知道它的正确做法是怎样的。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱...
怎样减肚子上赘肉
的方法
答：
第一。
仰卧起坐
。做法和以往不同。脚放平在床上，每次起身，都要用手去够脚尖，左右手互换。动作不要太快，要匀速。个数要适量。一天25-35就差不多了。一般做完会感觉腰腹有点酸酸的感觉，说明已经起到作用了。每天必须要坚持才有作用。到了后期，可以把腿盘起来，但是手部动作不变。第二。
脚踏
...
高分!!高中生减肥,很详细了
答：
运动减肥小秘方。
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了
；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行
仰卧起坐
的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间...
怎样
可以
减掉肚子上
多余
的赘肉
答：
你好：以下是小腹运动减肥法 方法一：摇摇呼拉圈或随时做一做
仰卧起坐
、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。方法二：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果...
怎样减肚子
、小腹、腰
上的赘肉
?
答：
1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；
运动以有氧运动为主
，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 如何减掉小肚子?1.缩腹走路法 首先要学习...
我真心不知道
腹部如何减肥
,少吃饭少喝水也不行,难道真是命吗??_百度...
答：
第二尝试蜘蛛侠式攀爬，通过蜘蛛侠式的攀爬动作，可以
减少
锻炼中的盲点。趴于平地，双腿双臂伸直，双手置于双肩之下，双脚放松。保持
腹部
紧绷，屈左腿于身体左侧，膝盖尽量接近左肘，保持此动作，停顿，然后左脚回到起始位置，换右腿，重复该动作。如此反复，左右各二十个，每周
运动五
到六次。这个我自己试过...
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