早上就吃一个鸡蛋营养够吗?吃什么东西好?????

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推荐答案 2006-11-08

当然不够，还要有，牛奶，面包，最好再有个水果
这样碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质，还有水分才能补充

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早上就吃一个鸡蛋营养够吗?吃什么东西好???答：当然不够，还要有，牛奶，面包，最好再有个水果这样碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质，还有水分才能补充

早餐吃鸡蛋的好处吃早餐注意事项答：1 早餐吃鸡蛋的好处 1、补充优质蛋白质：与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成与人体基本相似。鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比粥和面包等食物高。2、增加饱腹感：鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。3、有助减肥：早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及...

早餐对人体的健康也有很大作用,那么早餐吃什么营养才能均衡?答：早晨最有营养价值的最容易消化吸收的对身体有好处的，比如馒头，小米粥，一个鸡蛋，一杯牛奶再配一盘清淡的小黄瓜菜，比较清淡爽口。特别夏天来临最好不要吃一些油炸食品，比如油条，糖膏，肉和，非常油腻的东西早晨最好不要入口，道家养生最讲究的就是清淡无味。早餐一定要吃好、有营养，才能够保证...

早上吃什么最好?答：。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。3、早餐一定要有些蔬菜和水果。如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。

每天早上吃一个鸡蛋晚上吃一个咸蛋,会不会营养过剩,会不会对身体造成...答：早晨吃鸡蛋对人体是没有伤害的，但是也没有任何营养,很多人认为早晨吃鸡蛋牛奶是最好的,其实肠胃空的吃多少鸡蛋都会被排泄掉.最好的时候是在晚上吃鸡蛋.因为人在进入睡眠后不进食,吃鸡蛋会跟好的吸收.切记每天吃鸡蛋不要超过2个.中年人1个就够了.早餐吃什么最好？一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁...

每天早上吃一个煮鸡蛋和每天早上吃一条海参的营养价值一样吗?答：答案恐怕很让你失望，被大家寄予厚望的海参其实没有人们想象得那么好，从营养素含量这一指标上论，鸡蛋可以完胜海参：蛋白质含量，煮鸡蛋12.1克/100克，水发海参（平均）6克/100克，鸡蛋完胜；蛋白质质量，煮鸡蛋蛋白质是优质蛋白，而且吸收率较高，海参蛋白质是胶原蛋白，氨基酸种类不全，质量不高，...

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