嫉妒心强应该如何调整心态？

Question

这个问题可能已经烂大街很多人问过了，可我还是希望大家能够帮我改变一下自己！我自知自己是一个嫉妒心非常之重的女生，起初如果看见身边有人比自己强就会偷偷狠下功夫去超越。小的时候总是觉得世界之大，知识之广博永远也学不过来，学不够，没办法让自己永远是最好的，最强的。嫉妒只是停留在提高自己的层面。现在感觉自己小的时候反到比较成熟，沉得住气，不会把这种不健康的心态表现出来。 但是越长大之后越发现自己的嫉妒心一天比一天重，重到听不得有人夸自己的朋友，甚至是那些跟我没什么关系、不算朋友的朋友。而且觉得自己很幼稚，每天会轻易的被别人的一句赞美或者一句数落而改变自己的心情。感觉自己控制不了自己的喜怒哀乐，会因为嫉妒别人而消沉一阵子。见不得别人好这种感觉很难受，不知道该如何改变。有一段时间自己甚至得了轻度抑郁症，认为自己做不到最好。这其中嫉妒心多多少少占了一部分原因。其实我本身并不吝啬赞美，反而经常夸奖身边的人，可是我却忍受不了除我之外的人对他人的赞许。我知道这种心态非常不健康，也试图把一切看得轻一些，可还是没有什么好转，控制不住自己的心态。我也明白嫉妒心是一把尖刀，迟早会把自己置于死地。所以想来问问大家有没有什么方法可以改变自己这种不健康的心态 呢？
anything helps, 先谢谢大家了。

Answer 1

你说你不能忍受除了对你之外的对他人的赞许，同时你也说自己希望做到最好但是认为自己做不到最好。
别人在你面前赞许他人，那个人有两种情况，做得比你好，或者做得比你不好。
先说第一种情况引起的嫉妒，即他做得比你好，于是你嫉妒他，这在一定程度上反映出了你性格里的完美主义要求。但是究竟你所追求是不是完美，这个是有待商榷的，因为嫉妒很有可能追求的不是完美，而是超越别人。理解了这个你就应该能想到每个人都不是完美的，因而将人与人进行比较时总是有局限的，他可能在学习上超过你，但是在其他方面又不如你，于是所谓的超越就成为一种个人私欲的满足。你想获得认可，于是寻求超越，你不安于现状，所以寻求超越。但是你把眼光放开放远，你会发现这个世界上所有的人其实都在等待着你去超越，你总有一方面不如他们。那么你是否会力争在每一方面都超越他人呢，如果你只关注几个方面，那么要警惕，它很可能就是你视线狭隘的地方。
第二种情况，他做得比你不好，你却嫉妒他。有时候个人的偏见也会导致嫉妒，你嫉妒他某个特性，而不是他的某件事做得比你好。这个特性有时往往是很客观很稳定的，你就是在这里不如他。那么他就算做事做得不比你好也可能引来你的嫉妒。那么这我觉得是你性格中比较以自我为中心的一面，太过考虑自己的感受，或者希望别人以你为中心都是不现实的，因为周围的人有选择的权力，他们有权对任何人给予赞美。你要明白这一点，也就是说他人的认可实际上没那么重要，他可能今天赞美你，明天又用同样的话赞美别人，如果你误把赞美当成一种完全的认可，甚至是一种完全的激励，可能你在做事的过程中，你的目标设定就会有偏差。

说了那么多，完全靠手打，想到哪儿说到哪儿，总结一句话，望采纳。

Answer 2

女人的嫉妒心是建立在强烈的自尊心和虚荣心以及优越感上的 想要解决，无非几点
1 感觉不会爱了
2 成熟了 这是感觉不会爱了以后的状态 其中还有分在意识上成长到一定高度的成熟
也不细说了给你点意见 老老实实做点事 给自己留点独处的时间 换个角度想问题 这都是很简单的改变 如果这些都做不到 再多都白说，你也看不进去本回答被网友采纳

Answer 3

你试试理解透、三人行、必有我师焉、天外有天、人外有人、一山还有一山高吧！把那颗蒙蔽的嫉妒心敞开天外、去接受天外那不一样的云展云舒、