运动减肥后怎么保持？

Question

RT

Answer 1

主要就是控制能量的摄入量及运动消耗情况，如果您是通过运动减肥成功的话您就可以估计出您平时的运动量及饮食量的规律，如果最近的一、二个月内运动加饮食体重没有什么变化就说明是平衡的，坚持这样的食量及运动量即可；如果有减，就运动可以减量饮食可以不变，但如果反之，则运动不可减，食量可减。
请采纳答案，支持我一下。

Answer 2

你不游泳什么的，也可以去学校慢跑什么的啊，坐坐仰卧起坐之类的，跳跳郑多燕减肥操，就是室内运动都可以啊。

Answer 3

你去用中药💊，