中考体育女生800米，跑步机练习，怎么跑比较较合适，速度多少，时间多长。

Question

如题所述

Answer 1

跑步机？这个没试过，不过个人建议还是到场地练习，最好是跟中考体育一样的场地，这样真正考的时候不会因为场地变化让心里有落差。以前初三的第二学期每周的周一到周五，一天跑1000米，刚开始先坚持，不要追求速度，等跑了一段时间会觉得没有开始那么累，然后再慢慢提速，向着满分要求。

Answer 2

刚才用4的速度热身 然后用6慢跑，每次跑到有点累就可以，开始跑一个星期吧 ，第二个星期可以用6热身，用8慢跑，循环跑步，对于心血管非常好追答

还有问题可以留言，朋友运动要持之以恒。

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Answer 3

在测试时呼吸要匀称，用鼻子吸气，嘴呼气，第一圈不要跑快，后来再慢慢加速

Answer 4

跑步机？这个没试过，不过个人建议还是到场地练习，最好是跟中考体育一样的场地，这样真正考的时候不会因为场地变化让心里有落差。以前初三的第二学期每周的周一到周五，一天跑1000米，刚开始先坚持，不要追求速度，等跑了一段时间会觉得没有开始那么累，然后再慢慢提速，向着满分要求。

Answer 5

不要很快速度均匀是最好的。