高跟鞋体罚的计划，为期十天怎么安排都可以，参考一会给你发过去，满意的再加100，吃的饭菜也可以做手
高跟鞋体罚的计划，为期十天怎么安排都可以，参考一会给你发过去，满意的再加100，吃的饭菜也可以做手脚 关于穿高跟鞋罚站怎么才累
不要废话
先穿一双十五cm的高跟，在找个骑子，背面朝骑子，然后蹲下去，屁股要靠近骑子不能坐下，保持这种姿势坚持一二个小时
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-06-03
首先很简单，早晨五点起来，吃完早餐，喝适量的水，换好服装，穿好高跟鞋，七厘米以上，准备一天的训练开始，首先贴墙根站三个小时，头部放一块瑜伽砖，两条腿中间夹一张a4纸，嘴里咬上一根筷子，需要做到后脑勺贴到墙上，脖子贴到墙上，两肩胛骨贴到墙上，后腰贴到墙上，臀部贴到墙上，两条小腿贴到墙上，两个脚后跟尽量贴到墙上，站姿要求挺胸，抬头，收腹，提臀，身体所有点都要贴到墙上a4纸夹住，不能掉头上的瑜伽砖不能掉嘴中的筷子不能掉，然后，还要面带微笑，期间掉落一样物品加十分钟，一直掉落，一直加，直到没有人掉落结束站姿训练。然后进行标准的坐姿训练，标准着装找到一把椅子，坐到椅子的2/3处，要求挺胸，抬头，收腹，提臀，双腿加a4纸，头顶鱼加砖，嘴里含一根筷子，不能掉任何一种物品，保持微笑一个小时的坐姿，与站姿同样，若有人掉落一样加十分钟，直到没有人掉落为止。可以循序渐进，每天加一小时，比如上面说的不是三小时吗？你可以第二天加到四个小时，比如说一个小时，你可以加到两个小时，这样每天训练肯定会让他痛不欲生，肯定会让他记住你
第2个回答 2014-10-31
穿着12cm以上薄底高跟鞋锁上,然后去跑步跳绳罚站做家务,后五天换上芭蕾高跟继续完成前面的任务,饭菜做手脚的目的是?追问
没有目的，速度方法
详细一点
追答双手反绑起来然后再要求穿着高跟各种走路或者罚站应该也很刺激很累
追问各种走路什么意思
我要详细计划几点到几点干什么，谢谢！
本回答被提问者采纳第3个回答 2014-10-25
其实穿上高跟鞋就是体罚，我穿高跟鞋10年了，虽然平时偶尔穿穿没什么感觉，但如果出去逛一天街还是累的不行，只站着不动时间长了也累
第4个回答 2014-10-25
啥鞋都行，站马路牙子上，只让脚尖在上，，很累，当兵的就这么罚追答
脚后跟悬空
追问我要为期三天的计划
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