作息规律，晚上基本12点前睡觉，早上7点起床。 但是每天早上10点左右都很困，怎样调整一下生物钟

Question

作息规律，晚上基本12点前睡觉，早上7点起床。
但是每天早上10点左右都很困，怎样调整一下生物钟。把10点犯困的习惯改掉？

Answer 1

正常的睡眠时间应在八小时以上，像你这种情况中午睡午觉30分钟应该就可以了！

Answer 2

我和你基本一样，我睡午觉，没有什么卵用，我是不太适合脑力劳动，如果是体力劳动，就不会困

Answer 3

午睡一下？ 或者早点睡觉，晚点起床？