早上起来。第一杯到底应该喝什么水最健康又减肥！请专家回答！

Question

早上第一杯水的话题。真是说什么的都有！
请专家说一下！到底应该喝什么吖！

希望是【既减肥又健康的！】
因为是空腹！牛奶和豆浆是肯定不能先喝的！（对吧？）

到底应该喝：开水（温/凉）？
柠檬水？
淡盐水？
蜂蜜水？

说什么的都有！

以前，早上起来喝的蜂蜜水。喝了一年！
现在胃都喝坏了!
但是我知道不一定都是蜂蜜水的原因！
但是我感觉跟蜂蜜水肯定也有关系！

喝蜂蜜水，我也没感觉润肠啊````我是没看到效果！

现在喝开水，喝了半年了，仍然没看到效果！

是我的方法不对！还是怎么的？

请大家帮帮我呀~·········

万分感谢哈！！！！！！！！

还有个问题：
【早上喝第一杯水后。的多长时间，吃早饭啊？】

【一杯水。是指多少毫升？ 200ml ？】
【请不要在我的页面留什么减肥广告~。 我是不会用减肥产品的！谢谢合作】

Answer 1

7点起床，起喝一大杯温开水，我喝500ml左右。刷牙。早饭，最好有“豆浆”。一个小时后一个苹果。（应该饭前吃，但这样胃不太舒服）。

牛奶不能早上喝，因为他是助睡眠的。这个可以从网上查到。早上不要空腹喝些蜂蜜啊盐水什么的，因为身体血液经过一个晚上的循环，已经很浓稠了，早上应该喝温开水稀释他，而不是加浓他。要不血液循环不畅回得心血管疾病的。

饭前吃水果，饭后一个小时以后吃水果。因为水果里面的维生素等活性时间很短，要在空腹的时候吃，让他尽快到肠子里去才能吸收。而且一定一定要吃时令的水果！！！

一定一定要多喝水的~~大口喝是助排泄，小口是补水~~

Answer 2

这个我知道！！！淡盐水！！但是盐要非常少，否则会脱水的。蜂蜜水晚上喝最好，我从中药健康网上看到的。

Answer 3

千万千万不要误解早上可以喝什么茶啊蜂蜜阿之类的东西！专家说过，必须要喝温开水，因为一晚上过后你的身体急需的是水分！如果你喝别的水有可能能达到减肥瘦身的目的，但是对你的身体是没有任何好处的。
所以我的建议是，第一杯喝温开水，第二杯喝蜂蜜水。
而且要在刷完牙之后哦，这样可以防止细菌进入到肚子里~~

Answer 4

告诉你最佳答案，蜂蜜加白醋，美容，减肥。

一勺蜂蜜加4分之一的白醋和水一起喝，效果好好，我身有体会

Answer 5

和白开水~因为白开水不添加任何成分，是身体所需要的水~还可以排毒养颜~刚才你说你的胃不好~我不建议你一次喝多少ML，因为刚开始，可能会有胃酸产生，所以你慢慢适应

Answer 6

温开水