第1个回答 2006-11-12
影响长高(健康)主要有适当运动、均衡营养、充足睡眠、心情愉快等。
有助于长高的运动,有以下几种:1、弹跳运动:如跳绳、跳高、跑步等运动,刺激四肢长骨的软骨板快速增殖,有利于长高。2、伸展运动:单杠引体向上、健身操等,有助于脊椎骨、四肢长骨等拉伸,对长高有利。3、全身性运动:如篮球、排球、游泳等,有利于生长激素的分泌和增加食欲,对身高增长有利。
此外,高质量的睡眠是长高的基础。因为,在夜间深度睡眠时生长激素的分泌量是白天的3倍,特别是晚上10:30到凌晨3:00是生长激素分泌的高峰,峰值在夜间12:00。因此,早睡、早起,保证夜间有足够的高质量的睡眠对生长发育非常重要。本回答被网友采纳
第2个回答 2006-11-06
如何让身体长得更高
谈起身高,实际包括两个含意,一个是生理高度或自然高度,这个高度是可以客观测量的争议不大;第二个是心理高度或社会高度,实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是,女孩子“亭亭玉立”,这至少要包括两腿修长,男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了,不幸的是身高渗透到社会各个领域,发挥着强大的作用,女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”,企事业单位招聘人员也有身高要求,可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言,男女青少年,甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么,如何才能实现这个美丽的愿望?身体高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下:
1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到,人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物:
1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多
第3个回答 2006-11-05
你是男的女的呢?如果女的1.6米已经不矮了。
你才17岁,还可以长的,因为人的身高到25岁左右才会基本定型。
想要长高没有什么灵丹妙药,就是自己身体健康、经常运动、注意各种营养的补充。
身高主要还是靠遗传,但是不一定就是光遗传父母的,有的甚至是隔代遗传,比如说我的父母身高都在1.7以下,我现在1.8,我这是隔代遗传,我父亲说我身材和我太爷爷一样。
第4个回答 2019-12-11
可以吃含赖氨酸的药品,如赖氨葡锌颗粒和钙片,还有就是多锻炼,尤其是压腿,每天坚持,还有就是多打篮球,同时多吃氨基酸和钙片,都可以长高的