第1个回答 2013-11-17
把脾气改改持之以恒,每天练习静坐或者瑜珈、冥想;瑜珈效果, 4. 双向调节人体的体重,令胖人瘦身,瘦人丰满,
5 释放和缓解精神上的压力和紧张,达致身心平衡,改善睡眠质量。
6. 预防各种疾病,如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问 忧郁、记忆衰退………….
7. 有效地增加活力、生命力和延长生命
8. 有效地开发创造力,增强记忆力
9. 有效地提高思维能力,集中注意力
10. 增强免疫力,加强对疾病的抵抗力
11. 稳定情绪,心态积极,自信、乐观,内心平和、安静,变得更有耐性
12. 自我控制能力增强(包括身体、精神方面),懂得随时放松身心,抵御不良情绪的影响。13. 饮食习惯也会在不觉中改变,自然地摄取身体所需的食品营养。
14. 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉,拥有亲和力。