在平时的生活中，注意保护好我们的双脚，重视脚部的保养，对我们的身体健康特别重要。
那么有什么方法能够养护好我们的双脚，让脚部保持温暖的状态呢？今天小编给大家分享一个简单又有效的方法，一起来看看吧！
热水泡泡脚，胜过吃补药！泡脚有讲究，加两物记三事，养生又舒服！每天晚上在睡觉之前，用热水泡一泡脚能够驱逐脚部寒气，缓解一些常见病症，如感冒、风湿病、失眠、头痛等，还能够增强人体的免疫能力。
那么泡脚是有哪一些讲究呢？
一，泡脚水里加点料，增强泡脚的养生效果
1、泡脚水里加生姜
生姜性温，有着驱寒暖身，促进身体血液循环的作用，在生活中经常看到有感冒的人泡生姜水喝。但是生姜除了能泡水喝，也非常适合用来泡脚。用生姜水泡脚，能够很好的温暖身体，有散寒益肾的作用，尤其适合一到冬天就手脚冰凉的人经常泡。
具体方法：取一个中等个子的生姜，切一半，然后用刀将生姜拍扁，放在水里烧开，最后加一勺盐。
2、泡脚水里加艾草
艾草在我们农村真是到处可见，每年到了端午节，人们都会去摘一些艾草回来，除了挂两根在门边“避邪”，更多的是晒干后收藏。然后经常拿一些出来泡水喝，或者用来洗澡，泡脚。因为艾草有“医草”的美誉，它的养生功效特别多，不仅能够驱逐湿寒，理气益血，而且对于改善肺功能有很大的帮助。
具体方法：取一小把，大概30～50克左右的干艾草，放在水里面煮开即可。
二，泡脚时，还应该记好这三件事
1、泡脚也有最佳的时间
虽说泡脚很简单，但是泡脚也是有最佳的时间的。首先来说，泡脚不要在过饱或者过饥时进行，因为在泡脚的过程中能够加快身体血液循环，过饥过饱时泡脚都容易出错头晕不适的现象。其实泡脚的最佳时间在晚上的9点左右，因为这个时候正是肾经气血衰弱之时，这时泡脚有利于活血，增强身体热量，使身体血液循环加快，还能够让劳累了一天的肾脏得到很好的放松。选择在这个点泡脚，人自然就能感觉到舒服了。
2、泡脚水也不是越高越好
有些人认为泡脚水越高养生效果就越好，习惯将双脚泡得通红，但实际上这种做法是错误的，泡脚水温度太高，容易使脚部血管扩张，人体的血液就会在泡脚的这个时间更多的流向下肢，而导致心脏、肾脏、脑部供血不足，从而引发心脑血管疾病。另外，泡脚水的水温太高，也容易伤害到脚部的皮脂膜，使得角质层干燥，严重的会出现皲裂，反而影响脚部健康。因此，泡脚水的水温不宜太高，一般建议保持在40度左右为最佳，且泡脚时间也不宜过长，大概15分钟左右就可以了。
三，3类人不宜泡脚
1、患有糖尿病足的人。因为这类人脚部皮肤比较脆弱，足部末梢神经对温度不是很敏感，如果水温控制不好，容易被烫伤，就有可能造成足部感染溃烂，甚至还有可能导致截肢。
2、患静脉血栓的人。这类人用热水泡脚，当下肢血管出现扩张，血液更多的流向下肢时，很有可能会加重病情。
3、患足癣的人。这类人如果用热水泡脚，会让人感觉顿时舒服很多，瘙痒也能得到很好的缓解，但是这种做法治标不治本，甚至会因为经常用热水泡脚，导致毛细血管扩张，出现皮肤破损，反而容易导致细菌感染，加重病情。
注：图片来自网络
热水泡泡脚，胜过吃补药！泡脚时有哪些讲究？
现在很多人都进入了小康，收货之后就开始更加注意对自己身体的保养。也开始进行各种保养的措施。除了吃各种各样的补药以及各种各样的营养保健品以外，很多人也会从外部来进行养护，泡脚就成为了现在许多人所青睐的一种保健方式。而且据说泡脚有许多的好处，甚至胜过很多补药，而且对身体没有害处。那么要怎样泡脚才更加有效？泡脚时又有什么讲究呢？
我们的双脚有许多的穴位，在中医上来讲，对双脚的一个按摩和保护就是对身体的一种养护。而每个人最好都能够保持脚部温度的适宜。所以在泡脚时最好能够采用适宜温度的热水，既不要太烫也不能够过梁。泡脚的时间也要十分的讲究，最好能够在睡前一个小时左右用热水泡脚去赶走一天的疲惫和身体内的寒气。甚至有的时候可以缓解一些疾病，例如感冒，失眠等。增强人体的抵抗能力。很多人也会在泡脚时加入一些药物，增强养生的效果，那么加入什么样的药物对身体更好？又分别都有什么好处呢？
在泡脚水里加入生姜有驱寒的效果生姜本来就是性温良的食材，如果泡在水中，会对身体血液循环有促进的作用。感冒的人也经常会通过喝生姜水来促进自己身体新陈代谢，排出病毒泡脚也是如此，用生姜水泡脚能够很好的去赣州体内的寒气。特别是在冬天，手脚经常会冰凉的人，十分适合用生姜进行泡脚。可以将生姜切成小片，促进一些物质在水中的挥发。
还有人会在泡脚水里加一些艾草来保健。很多人都会用艾灸的方式进行身体的保健，如果哪个穴位有虚弱的情况，也经常会到中医保健店进行艾灸。所以可见艾草对于身体也有十分好的作用。用艾草来泡水喝，可以驱寒，补充气血儿，用艾草泡脚洗澡也有一样的好处，能够补气血，改善肺部的功能。在泡脚的时候，可以取一把晒干的艾草放在水里面一起煮开。然后进行泡脚，味道十分好，闻闻了之后身心都舒畅，对睡眠也有很好的改善作用。
泡脚时也要注意很多的问题，泡脚水的温度并不是越高越好，而是要适宜防止出现水温过高而伤到脚部的皮肤，泡脚的时间也要保持在15分钟左右就好。泡脚的时候人感到舒适即可，不能够泡太久，而且，有糖尿病的人由于脚部皮肤比较脆弱，并不是以泡脚，可能会造成感染。同时有足藓得人也不要经常泡脚，会导致病情加重。
要是对中医多少有点了解的话都知道脚上的穴位是贯穿整个人体的，很多资深的按摩师傅只要按摩你的脚就能从你的反映上看出来你身上哪里有病。所以说，学会保养脚会让你少生好几场病。保养脚最简单的方法就是热水泡脚，但是在泡脚的时候需要注意几个小细节，则会事半功倍。
有句话说“睡前洗脚，胜吃补药”，建议泡脚的时候用40℃左右温水浸泡双脚，要注意的是水的高度要略高于小腿，浸泡时长为30分钟，泡后皮肤呈微红色，并且感到身上略微的发热即可。
泡脚的时候也可以同时按摩脚部，用手掌揉搓足趾和脚掌心。一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，泡完以后最好在半小时内就寝。注意泡脚时间不宜过长，绝对不要超过40分钟，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。
还有很重要的一点就是老人泡脚的时候需要加点中药，大家都知道脚是人体中离心脏最远的部位，尤其是冬天的时候，加上寒冷空气侵袭，脚部的血管收缩，血液流动发生障碍，便易诱发多种疾病。而热水泡脚，则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢运转，从而起到养生保健作用。
其实还有很多小事情可以在泡脚的时候做，夏季泡脚和冬季泡脚的方式也有所不同，如果生病的话，也可以根据自己的病情来改变不同的泡脚方式。只要长期坚持泡脚，绝对能让你少往药店跑了。
1、水温不能过烫，一般40℃左右最好。过烫的水温其实反而不好，还容易烫伤皮肤，一般用人体温度差不多的温水进行烫脚就可以了。
2、时间要恰当，我认为每次泡30分钟左右就可以了。烫脚的时间也有讲究，太短了达不到效果；太长了又没有必要，所以一般半个小时左右是最好的。
3、最好能用一些相关功效的中草药一起混合泡，效果更佳。用一些中药进行泡脚，那当然更好，实际上就是一种养生泡脚了，这样达到的效果会更好。
以上就是我对这个问题的个人看法，希望能给你提供一些帮助！