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怎样减小腹赘肉 最简单 最快
如题所述
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推荐答案 2020-01-17
简单的方法:每天上下班时步行,晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验,有效,我从208
斤减至160斤,现在步行已是我生活内容的一部份,至今没有反弹。如果上班路程比较远,可以推着自行车走,走一段骑一段,或者到某个有一定距离的汽车站,坐汽车。如果我的方法能给你一点启示,我将非常高兴。
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其他回答
第1个回答 2020-01-09
我觉得你不需要可以的去减肥,只要控制自己的饮食就好!
多喝水,多吃水果,和蔬菜,少吃肉类。
减少饮食的次数,尽量控制2-3顿吧!!
多运动,增加运动量,减少睡眠!
我自己的方法,希望对你有帮助。
加油!nbm
第2个回答 2021-03-09
找对方法瘦肚子,减掉顽固腹部赘肉,21天还你平坦腹部
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怎样减去小腹赘肉
视频时间 01:35
怎样减小腹赘肉
最简单
最快
答:
简单的方法:每天上下班时步行,晚饭吃点稀的
。这是我的亲身体验,有效,我从208 斤减至160斤,现在步行已是我生活内容的一部份,至今没有反弹。如果上班路程比较远,可以
推着自行车走,走一段骑一段
,或者到某个有一定距离的汽车站,坐汽车。如果我的方法能给你一点启示,我将非常高兴。
如何减去小腹
的
赘肉
?
答:
高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径
。此外,这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿,时时注意收紧小腹,不论何时何地,都不让脂肪有松懈的机会,把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中。作战步骤步骤一:体下屈平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成...
如何快速减
小肚子
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如何减掉小腹赘肉
答:
平板支撑是
减掉小腹赘肉最
常见并且最有效的方法。做平板支撑动作时,要用腹肌发力,并且最好保持动作30秒以上。跳绳是一种全身性的有氧运动,它能够很好的减掉肚子上的赘肉。跳绳的时候保持腹部收紧,在跳的过程中一定要保持高抬腿的动作。卷腹是腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌。如果想瘦肚子,对于缺乏...
怎样快速减小腹赘肉
?
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女生
怎么减去
小肚子上的
赘肉
?
答:
1、跑步 跑步是健身中最有效的减肥方式,跑步不仅能减去肚子上的赘肉,而且能让全身都处于运动状态,想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。
2、仰卧起坐
仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉,在做仰卧起坐的时候一定要做到标准,很多人在起身的时候喜欢弯曲腿,这样的效果会大大折扣。3、饮食清淡 肚子...
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