第1个回答 2022-07-25
居然有人问，叶子姐，为啥你有精力做这么多的事？面对这个问题，我惭愧到不行。
最近各种事务繁多，深感精力不济，工作一滩事，家里一滩事，公益一滩事，把自己弄得焦头烂额，连喜欢写的字也时常停滞不前（当然，这和个人能力水平也有直接关系）……不知这位友友从哪看出我精力好？
偶然之间听到精力管理，立即觉得眼前一亮，这不正是我需要的么？生活在数字化时代，时间管理已经逐渐不再科学，因为时间被各种信息流分割成若干小块，失去了主动掌控的能力，于是，精力值成为当今面对繁琐事务的很重要指标。
吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨编著的《精力管理》证明：尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，但可以调动更有意义的东西——精力！管理精力，而非时间，是高效、健康、快乐的基础。
那怎样有策略地分配自己的精力呢？领导力策略顾问彼得·布雷格曼在一篇文章中介绍了几个方法。
第一，要留意自己的精力都用在了哪里？ 布雷格曼会在白天随机设定自己的手机闹铃，闹铃响的时候，他就注意一下自己的精力使用状况，包括可见的动作（正在做什么）和不可见的动作（正在想什么）。当你从“精力运用”的角度来看自己的生活时，就会开始用不同的方式来看事物。
第二，知道什么事情对自己最重要。 布雷格曼认为，知道什么事情能给生活带来价值，能让自己在分配精力的时候更明智。比如，可能我们和他人谈论某个话题，并觉得十分轻松开心，这就是在善用自己的精力。但对别人来说，谈论相同的话题可能就是用错了精力。
第三，找出那些应该花精力的事情。 一旦你知道哪些事情最重要，就要尽量把这些事情安排在日程表上，让它们排挤掉会浪费精力的活动。也可以用“排挤”的概念思考一下，自己希望把精力用在哪里。
第四，找到那些不需要浪费精力的事情。 当开始注意自己是怎么分配精力的时候，就能知道哪些行为和想法是在白白浪费精力。节省精力的最好方法是一开始就不去做某件事，因为某件事一旦开始，就很难停下来。 比如，一开始就不打开手机抖音，比看到一半再关掉要容易得多。 这个太对了。
最后，布雷格曼建议，不要花太多时间想这件事。你 不用做到最好，只要比昨天进步就行了。 努力善用精力这件事本身可能就会耗损精力。有时候，要解决某个问题，不是该多做什么，而是少做什么。只要避开那些不需要花精力的事情，就能更好地分配自己的时间和精力。
牛人是如何做到那么牛呢？至少包含两点：一是精力管理，二是严苛自律。向牛人致敬！至于我，有则改之无则加勉，先从小事做起吧。