一个月染一次头发对身体肯定有害。一般人群平时尽量减少使用染发剂次数，染完发后要多清洗几次，以减少染发剂在头发上的残留。根据问题所述，如果一个月不染会有许多白头发，建议可以通过以下方式把染发的伤害降到最低：
1、染发前一天别洗头。头皮分泌的油脂能很好地保护头皮，它们能在一定程度上，避免有害物质通过头皮渗入体内；
2、发际周围抹点乳液。在涂抹染发剂前，可在发际周围抹点乳液或凡士林油膏，这样万一沾上药水也比较好清洗。
3、不混用染发剂。不要将不同品牌的染发剂混合使用，以免发生不必要的化学反应，生成有毒有害物质。
4、没必要次次全染。建议只染新长出的白发部位，因为重新全头染会再次伤害已染色的发梢。头发局部花白的人，把变白的地方染黑即可。
5、染完后多清洗。为避免染发剂长时间残留在头皮上，染发后应多洗头，洗时要避免抓破头皮，以免化学物质进入体内。
6、选对产品和美发师。大品牌染发剂，质量和安全性都更有保障。有资质的美发师在涂抹染发剂时会更专业。
总体来讲，健康与外表两者相比，还是健康最重要，必竟有一个健康的身体才有机会创造一切。而若健康没有了，再帅的外表也是没有什么用的。
拓展资料：
染发是现代化妆最常见的手段之一，是利用植物的（如油梨果、指甲草、何首乌等）或者化学的色素，把头发的颜色染成想要的颜色。是现代理发店最常见的服务之一。
染发的用途主要有二：一为了染黑来遮掩白发； 二是为了时尚，随心情改变头发的颜色，配合服饰和妆容，充分显示自己的个性。染发已经成为时尚，年轻人可以随心情改变黑发的颜色，配合服饰和妆容，充分显示自己的个性；而中年人由于不断长出白发而不得不频繁地染黑。
2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，染发产品(个人使用的)在3类致癌物清单中。
参考资料来源：人民网－怎样将染发危害降到更低