第1个回答 2022-07-20
不管世界如何，保持 健康 在中国一直是一个永恒的话题。随着一个大国的崛起，它的身体问题突然增多。加班、不规律的时间表、粮食不安全、水污染、空气污染、噪音污染、电子辐射.所有这些都让我们的身体远离 健康 。因此，我们到处寻找保持 健康 的方法，民间的，科学的，现代的，当然还有古代的。毕竟，这个话题在古代似乎更受欢迎，这意味着他们不一定比我们更少地研究 养生 。关于这些，古诗或古文，也有许多记载。
现在，让小尚向大家介绍一些特别擅长 养生 的古人~ ~ 苏东坡-cultivate人品德修养在大多数人的印象中，苏轼是一个全才的一代。除了在诗歌、书法等领域取得显著成就外，他在其他领域也取得了突出成就。例如，美味的食物，东坡肉至今仍是经典的食物。
此外，他还对中医 养生 做了大量研究，创作了许多 养生 文章和书法，《 养生 论帖》就是其中之一。中国人写道：“丈夫可能吃药来寻找汗水，或者他可能会走运。但是羞耻感是一个插曲，而失落感是一种位移感……”这意味着吃药和出汗有时达不到效果，但是负罪感会使人大量出汗。如果你不吃早餐，你会饿的。然而，在春秋时期，由于丧亲之痛，曾子在七天不吃东西之后并不感到饥饿。从这个角度来看，人类精神主宰着身体，就像国君主宰着一个国家一样。
然后，他接着说，“这个世界经常说，愤怒不足以侵略性，悲伤不足以伤害身体，它是轻而慷慨的……”这意味着这个世界经常不知道愤怒和悲伤会伤害身体。事实上，过度的愤怒会损害人体的 健康 之气，过度的思考会消耗人的精神，甚至会伤害肝和脾。因此，如果一个人想要 健康 和远离疾病，他必须首先培养自己的道德和本性，这样他的心灵和精神才会平静，不会被爱、仇恨、悲伤、欢乐和愤怒所困扰。
健康 长寿的目标只有在一个人冷漠、安静、心地纯洁、欲望少、不受名利的拖累的情况下才能实现。(2)梳头除了修身养性，他其实有一点 养生 的习惯，就是梳头。羽虫看到月亮和我战斗，也把虚明轩千梳冷快的筋骨唤醒了，风和露水进入了霜的根部。在皎洁的月光下，在空荡荡的廊亭里，他散落着他的长发。他经常梳理它。起初，这只是一个例行的头发梳理和 养生 项目，但他称之为如画。
作为宋代文坛巨匠，陆游也有自己的 养生 研究。陆游-食养(1)泡脚是一种流行的保持 健康 的方法。事实上，在过去的几千年里，人们一直相信这种方式。陆游也是代表之一。这位老人不再是农民了，他也没有忘记数小鸡和海豚。洗脚和睡觉的速度如此之快，以至于年轻的太阳渐渐地把汤洗掉了。这首诗来自《剑南诗稿》。
可以看出，陆游睡觉前经常用热水洗脚。洗脚按摩能促进所有相关脏器的气血运行，加速全身血液循环，起到强身健体、延年益寿的作用。除了泡脚，陆游还喜欢食养。他的饮食哲学很清淡，尤其是粥。他认为丰富的饮食会增加肠胃的负担，所以最好吃粗茶和清淡的米饭。粥是一种液体食品，味道鲜美，香糯，营养丰富，易于人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食物或食品，如李子、薏苡仁、花生、羊肉、西洋参、胡萝卜等，粥就具有防病治病、延年益寿的作用。关于保持 健康 ，大致可以分为两点：一是养心。
据统计，《本草纲目》收录的药粥分为补气、补血、健胃、清热、解表等近17大类。例如，许多人吃过糯米粥、红薯粥、米粥、小米粥等等。在他看来，它们都有调节和维持身体的功能。他曾经说过，“世界上第一个补充人类的东西就是粥。他认为米和米莉小便是为了缓解烦渴和增强肠胃。糯米黍补气治疗脾胃虚寒所致的腹泻呕吐。例如，在炎热的夏天，他提出“大碗粥”是夏天最好的饮食。例如，绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等。可加入大米中一起煮粥，待凉后食用，可起到健胃消暑的作用。此外，李时珍特别鼓励老年人吃粥。他认为，老年人有许多牙齿受损，脾胃功能虚弱，而粥是滋养他们的最好方法。”每天空腹和空腹吃一大碗粥，你可以同时吃。
你能做的不是很好，而且它非常柔软和油腻。它与你的肠胃相容，是最佳的饮食配方。“此外，人们认为制作粥的最佳原料是精米，因为精米甜滑，是健脾和胃、扶正固本的良药。关于心灵的培养，与苏轼的培养相比，欧阳修也有独特的研究。欧阳修-"五友" 健康 保护在欧阳修成为文学领袖之前，他不时感到沮丧。随着时间的推移，他变得抑郁，并患有“焦虑症”。他在许多方面寻求治疗，但没有看到任何改善。他非常痛苦，没有别的办法。
为了减轻他的忧虑，他练习了“钢琴、象棋、诗歌、书籍和绘画”五友一旦他全身心地投入到他的角色中，他就感到轻松自在，不知不觉地从疾病中恢复过来。在他的文章《送杨序》中，他写道：“为了治疗一种经常引起深切和遥远的忧虑的疾病，为了退休和无所事事，没有办法治愈它，然后学习钢琴.为了长期享受它，我不知道它体内的疾病”。因此，他经常敦促人们把“五友”作为预防疾病和保持 健康 的伴侣。