第1个回答 2021-05-27
大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
在我们日常生活中，我们不难发现身边的的老人们经常抱怨自己有健忘的状况，其实这些都是记忆力在减退，如果长时间的记忆力在减退，会有很大的危害，可能会造成老年痴呆症，严重的影响到老人们的生活状况，作为子女的也要花大把时间照顾老人，所以得不偿失，那么，小编今天带来增加记忆力的方法，如果记忆力正在下降的朋友们，可以来学一学。
3个增强记忆力的方法
1、嚼口香糖
平时人们总觉得口香糖只属于“年轻人”,实际上,嚼一嚼口香糖可以帮助中老年朋友们增强记忆力呢！在饭后看报纸或者看电视的时候是嚼口香糖的大好时机，注意咀嚼时间不宜过长，每次7分钟左右为宜,咀嚼的时候也不要太用力,以免造成咬肌负担过重。
根据美国军事科研机构的研究发现,咀嚼口香糖有助于集中注意力，帮助人更好地完成任务。咀嚼口香糖时，嘴巴和牙齿不停地运动,大脑中控制感觉运动的区域就相应地接收到一些刺激,使供血量增大,大脑的氧气充足，从而使思维清晰,记东西就变得容易了。但是需要注意的是,补过牙或患有糖尿病的朋友最好不要嚼口香糖,在咀嚼时也要避免将其咽下。
2、听音乐、忆往事
选择一个阳光明媚的午后，沐浴在温暖的阳光中,听着自己年轻时喜欢的优美抒情音乐,脑海中开始回忆当年听这些音乐时的情景，特别要去回忆某一个记忆深刻的情节。当回忆伴随着音乐结束后,你会感觉心里激情澎湃,大脑充满活力。这个时候,你可以向老伴儿细致地描绘一下回忆中出现的画面。
这样的方法可以让我们放松心情、找回自我，重要的是能够增强你的记忆力。需要注意的是,这样去倾听音乐，次数不要过于频繁，以免产生厌烦心理。复述记忆是关键的一步,复述越细致，越有助于记忆力的提高。
3、看照片、忆往事
拿出尘封的相册,回想一下这些照片是在什么地方、什么时间和谁拍摄的，如果照片上有时间、地点等记录，你就立即进行对照,看自己的记忆准不准确。你也可以从某一张照片的场景出发，回想一些在这个场景中所发生的故事，并将这些故事讲给朋友听，让他们补充或者提出其中有出入的地方，不断完善自己回忆中的故事。研究发现，人在回忆时，过往的片段不断刺激大脑神经,让大脑不停地运转，回忆起来的事情会在大脑中再加深印象，同时使一些失效的神经冲动渐渐得到恢复。最后要说的一点是,最好回忆一些开心快乐的事情,这样大脑才会更活跃,记忆力才会提升得更快。
老年人除了要经常用脑之外，还需要保证充足的睡眠，这样才会更健康，今天的内容小编就为大家分享到这里，如果你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的阅读，我们下期再见！
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！