女性经常生气容易乳腺增生，如果想要控制住自己情绪的话，需要远离让自己生气的环境。可以去其他房间，比如卧室客厅。冷静三分钟，等到三分钟过后告诉自己所有的烦恼都以烟消云散。要学会做一个情绪稳定的人，尝试和一些不良情绪做朋友。
在日常生活中，很多事情都会让情绪崩溃，比如工作没有完成或者和朋友之间闹矛盾。于是害怕自己没有办法面对，在这种情况下，可以多给自己一些鼓励，告诉自己是世界上最棒的那一个，如果突破了此次难关，就要奖励自己一顿美食。同时大家需要根据不同的情况作出合理的安排，有的孩子非常调皮，而大部分的育儿工作都落到了女性头上。所以家里的其他成年人一定要参与进来，特别是孩子的爸爸。如果过分偷懒的话，这样亲子之间的关系也会受到严重的影响。
任何人都可以尝试直面情绪，有的时候过于生气反而是一个机会，因为自己看到了身上不一样的一面。有的人喜欢压制自己，但是大家可以找到一些释放不良情绪的方式。比如去KTV唱歌或者去想一下自己之前经历过有趣的事情，建议大家拿一张a4纸。在这张纸上面可以写出自己身上的优点，这些优点不需要太过于鲜明，只要能够体现和他人的不同之处就可以。状态不理想的时候就可以拿出来看看，就会感觉到自己原来没有那么差劲。
任何人都可以去尝试一下正念练习，这种正念练习可以让自己慢慢的放松下来，感受呼吸的节奏。每天给自己15分钟的时间闭上眼睛，找到一个舒服的姿势，好好的休息一下，有意识的往正念练习上引导。控制情绪不是一件简单的事情，如果失败了也不要伤心，要慢慢体会思维的错误方式。
乳腺增生、乳腺癌都是气出来的，古籍中就有记载——“若初起，内结小核，或如鳖、棋子，不赤不痛。积之岁月渐大，巉岩崩破如熟石榴，或内溃深洞，此属肝脾郁怒，气血亏损，名曰乳岩。”——宋·陈自明《妇人大全良方》
女性以肝为主，以血为本，肝藏血，主疏泄，女人一生气，就容易导致肝经出问题，肝经有一条经脉经过乳房，所以这一块就容易出问题。但是人与人是不同的，病情轻重与情绪变化的关系密切。所以大家在平时的时候一定多关注自己的情绪，不要长时间的抑郁，成为疾病之后，这就是自己遭殃了。要学会自己进行疏导自己，让自己的心情放松。
容易生气的女性，第一个特点是来月经的时候，乳房会胀、痛。中医认为，生气容易导致肝郁气滞，气郁了就血瘀，血瘀就会产生症瘕积聚，就是指气滞血瘀导致的身体病理性的变化，就是一些肿块、结块。积和聚是有区别的，积是气，聚是血。气积没有固定的场所，一推就可以变化。血聚有固定的地方，不能推动，血瘀了，还有刺痛的感觉。
肝经从下往上走，在膻中这块堵住之后，就会往两侧走，根据女性的生理特点，就会走到乳房上，所以乳房会有胀痛、疼痛，会有硬节，这一点，现在女性体会很多。有些女孩子肚子很硬，一按很痛，还推不动，这就是早期的表现。
临床表现：早期无明显自觉症状，常常是无意中发现患乳内有单发的小肿块，坚硬如石，凹凸不平，与周围分界不清，不红、不热、不痛。渐渐增大，可肿如堆粟，或似覆碗。随着病灶向四周扩展，可引起乳房外形的改变，可使肿块表面的皮肤凹陷，乳房太高，乳头内缩。肿块接近皮肤时，可影响血液回流，导致局部水肿，毛孔深陷，状如橘皮。
晚期局部溃烂，边缘不整，或深入岩穴，或凸如泛莲，时流污浊血水，痛无休止。当侵及胸部肌肉时，则肿块固定于胸壁而不易被推动。病变发生转移时，可在患侧腋下、锁骨下、锁骨上摸到肿块，坚硬如石，凹凸不平。转移至肺、肝火骨时，则出现相应症状如咳嗽、黄疸、右胁下痞块、骨骼剧痛等。病久者，可见全身极度虚弱，最后常因气血衰竭或溃烂出血而死亡。
乳腺结节、乳腺增生，这类病在临床上很多，尤其是女性。临床研究发现容易生气的女性得乳腺增生的几率会更高，可能生气会使雌激素分泌增加导致的，因此乳腺增生的患者最好不要生气。乳腺癌在女性癌症当中排在第一位，占到7%～10%。
生气导致的乳腺增生
个人情绪可以通过转移注意力、运动锻炼、合理宣泄等方式进行调节。
1.转移注意力：就是将注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上。当情绪不好时，可以选择自己喜欢并感兴趣的事情，转移注意焦点，从消极情绪解脱出来。
2.运动锻炼：运动锻炼可以使大脑产生重大的分子和结构变化，通过运动可以使人的心情变得更振奋、愉快，自信心增强，调节情绪。
3.合理宣泄：出现消极情绪时，可以适当的通过某种途径将情绪宣泄出来，比如找朋友或家人发发牢骚，唱歌，大喊等也可以缓解心中不愉快，调节情绪。
拓展资料：
健康分享：想要通过按摩肩井穴治疗乳腺增生，要长期坚持才能达到预期效果，可能要几个月，几年甚至更长时间。中医在治疗乳腺疾病方面的办法也有很多，中医在针对乳腺增生、结节、胀痛、纤维瘤等方面有不错效果，中药泡脚可以改善血液循环，加快代谢。
（1）白芍红花泡脚方
材料：白芍、香附、白术、当归、茯苓、广木香、红花、党参、生地、北沙参、川芎。
做法：
①将所有的中药材倒入锅中，加入适量的清水后，大火煮开。
②待水煮开后，转中小火煮半个钟头即可。
③使用时，去掉药渣就可以泡脚了。
功效：这款泡脚方能促进血液循环，提高人体的新陈代谢能力，对乳腺增生的康复大有益处。
（2）金银花芦荟方
材料：芦荟、金银花、茉莉花。
做法：
①将新鲜的芦荟去皮，然后将芦荟肉、金银花、茉莉花一起放入锅中，并倒入适量的水，大火煮开。
②待水煮开后，转小火熬，等到汤色比较深时，去除药渣，即可泡脚。
功效：这款泡脚方不仅能缓解乳腺增生，能排毒通经络，还能淡化黑色素，具有一定的美容效果。
女性朋友既要兼顾工作，又要兼顾家庭，因此平时一般都特别累，这样就容易导致脾气暴躁，需要女性朋友在日常生活中积极调节，那么女人脾气暴躁易怒怎么办？接下来我就给大家介绍一下：
注意经期调理。女性朋友在经期由于内分泌的原因，很容易出现脾气暴躁的情况，尤其是月经来潮前的三五天，总是感觉特别烦躁，好像有一股无名火随时会爆发。这就需要经期注意多休息，积极调节自己的情绪。
合理发泄情绪。许多女性朋友之所以存在暴躁易怒的情况，是由于压力长期在心里边堆积导致的。这就需要及时缓解压力，合理发泄情绪，女性朋友可以通过唱歌，跑步，远足，旅行等方式来发泄自己的情绪。
消除虚荣心过强的情况。许多女性朋友存在虚荣心过强的情况，喜欢在日常生活中以过来人自居，常常会想办法来维护自己的尊严和权威，一旦有人伤了她的面子，就会立刻发脾气，这部分女性朋友应当消除过强的虚荣心，保持心态平和。
另外还有，治疗疾病。像躁郁症，更年期综合症，焦虑症都会导致女性朋友脾气暴躁易怒，这就需要在医生的指导下服用一些能够安定情绪的药物，并且配合心理治疗。如果是由于上火肝火太旺，引起的暴躁易怒，可以在日常生活中吃一些莲藕，薏米，萝卜等具有降火功效的食物。
在日常生活中导致女性朋友脾气暴躁的原因有很多，如果女性朋友脾气暴躁是由于精神压力大引起的，就需要及时调节自己的情绪，通过正确的方法来缓解精神压力。如果是由于焦虑症，躁郁症等疾病引起的，就需要及时求助心理医生。
我们想要控制自己的情绪就需要拥有一颗平常心，面对事情不要太过于心浮气躁，更不要太过于心急，这样肯定会影响自己的个人情绪。
每一个人都是有情绪的人，但是不好的情绪就会给自己带来不好的影响，也不利于自己的健康。在生活中，想要控制自己的情绪就需要让自己拥有一颗平常心，面对任何结果都不要过于着急，要知道再着急也于事无补，最后为难的只会是自己。一旦事情已经发生，很多时候只有好好地面对，这样才会让自己更好地想出对策。
想要控制自己的情绪就不要投入太高的期望，有期待是好事情，但是也应该注意适量，否则只会让自己得到更大的失望。遇到任何事情不要着急，要知道着急只会误事，很多时候还会影响事情的结果，只有冷静才会相处下一步该怎么走。我们永远都要知道一个人的身体才是最重要的，健康没有了也就什么也没有了 ，做事情之前多为自己的身体着想，这样也就不会那么难受，从而不会让自己遇到事情就烦躁。
我们一定要知道任何时候都要控制自己的情绪，否则就会伤害自己身边的人，也会留下不好的印象，毕竟在人际关系很多时候一个人的形象很重要。遇到再大的事情，必须冷静思考，这样才会让自己获得好的人设，而不是让自己吓到周围的人，这样肯定不利于自己的发展。
一个人的情绪必须要控制好，否则就会影响自己的生活、工作和身体，在我看来这是不值得的事情。想要控制自己的情绪就需要做事情之前多加思考，遇到事情也不要着急，只有冷静面对才会找到最正确的办法，而不是冲动误事。
平时经常情绪波动、爱生气，可能会让乳腺增生发病率增高，生理性的乳腺增生和内分泌功能紊乱有关，体内激素水平的波动，雌性激素分泌量增多会对乳腺造成刺激，进而出现乳腺增生患病率增高情况。为了防止这种情况产生，应该注意情绪的稳定控制，保持良好的心态，情绪稳定了，内分泌正常，身体出现的不良症状才会改善。
如何预防乳腺增生？
1、饮食合理
要预防乳腺增生应该注意饮食的合理，在饮食过程中，选择清淡健康的食物提供营养物质，外源雌性激素不要大量获取。很多人在饮食过程中方法不正确，补充过多的雌性激素，雌性激素获取过多内分泌功能紊乱，体内激素水平升高，乳腺受到刺激会带来影响，多有乳腺增生发病率增高的情况。在预防的过程中，还应该注意饮食的合理，挑选合适类型食物提供营养物质。
2、按摩乳房
要避免乳腺增生可以适当按摩乳房，因为通过按摩的方式可以促进局部的血液循环，同时疏通导管，防止局部导管的堵塞增加乳腺增生的风险。很多女性在生产之后没有正确哺乳，平时按摩工作没有做好，在局部乳腺导管无法畅通，循环受阻的情况下也会诱发乳腺增生，因此，可以采取按摩的方法来帮助改善。
3、作息规律
注意作息的规律是让乳腺增生远离的关键，很多女性的内分泌出现变化，内分泌功能紊乱和平时忽略作息合理有关，受到干扰乳腺增生的概率高。而在作息合理的情况下延缓了机体衰老，调节内分泌，体内激素分泌正常乳腺增生才可以远离。
4、正确哺乳
要预防乳腺增生还需正确哺乳，通过这种方式也可以让乳腺导管保持畅通，否则在乳腺导管堵塞后乳房会胀痛，甚至伴随着乳腺增生出现。很多女性在生产之后，给孩子喂奶粉而没有及时哺乳。为了避免乳腺增生出现影响正常生活，应该正确哺乳，及时哺乳。
5、调节心态
虽然生活中压力大，但保持愉快的情绪，良好的心态非常重要，调节自己的心态，积极乐观向上，可以稳定身体激素水平，还能减少负担，降低乳腺增生发病率。
6、适量的运动
这有助于提高身体的素质，增强身体的抵抗力，以便疾病更快的恢复。
7、不要随意使用药物
在平时使用一些激素类药物会导致乳房受影响，特别是激素，雌激素摄取过多会导致乳房健康受影响，在激素的影响下会有异常增生现象，长时间随便服用药物导致器官受影响的同时，乳腺增生或者其他乳房疾病发生率也会增加。
8、自我检查和定期复查
及时的发现异常，尽早的采取有效的应对措施。