从心理学角度看，“压抑”这种情绪的本质是什么？该如何释放情绪呢？

Question

如题所述

Answer 1

从心理学角度看，“压抑”这种情绪的本质是什么？该如何释放情绪呢？每个人都有情绪。情绪是波动的，起伏的。有时平静、稳定，有时高涨、激动，有时低落、压抑，有时失控、宣泄。时有情绪化。

情绪对一个人的身心健康和社会生活产生正负两面的影响。正面的情绪会让人阳光明媚，向上向善向强向正，负面情绪会让人阴暗消沉，向下向恶向弱向邪。

情绪需要妥善引导和管理。据说，情商高的人善于控制自己的情绪。有泰山崩于前而面不改色心不跳的定力。不急不躁，徐徐而至，喜怒不形于色，永远是一种谦谦君子、窈窕淑女的气质魅力。

但也有冲冠一怒为红颜 的情绪宣泄！

从生理上说，人身自有：免疫力！能把一些来自外界的有害物质排除在身体之外！从心理上讲，也该如此！同时又有一个：吐故纳新，的过程！精华吸收了，糟粕排除了！不会形成积压！只要我们用事实求是的心态看待问题！用拼博向上的精神解决问题！也产生不了压抑！

果真如此，也是心理素质问题！可找亲人倾诉一番！听说一个官员完不成皇帝交给的任务，左右为难，压力山大！只好跑到山洞里大喊一通！借此减压！

情绪不能长久压制，压抑。要给它合理的出口。我比较更多的倾向于轻松、简单的生活状态，这样的生活状态容易使情绪稳定，知足就会常乐。高兴时，就笑一声，伤心时，就哭一下，气愤时，就骂一句，呵呵，是不是太没心没肺的呢？有人会说，这样的生活方式在社会上、在职场中会遭遇挫折。但即使这样，能时常保有一个轻松的、愉快的心情情绪，不压抑，不刻意，于人生，于身心也不失为一种幸福！

Answer 2

压抑的本质就是让我们去遗忘这些不开心的，把它们放在内心深处去控制；我们适当的去转移注意力，做一些自己爱做的事情，或者去听音乐旅游去做一些运动，去跟别人诉说，这样让我们的情绪有所放松。

Answer 3

情绪压抑本身就是逃避消极的情绪，给自己带来的痛苦，通过无视或者是不承认问题存在这样的方式来缓解自己内心上面的焦虑；不要给自己太大的压力，多出去走一走，多跟身边的朋友交流，分散自己的注意力。

Answer 4

本质就是将自己心中的负面情绪努力的困在自己的心里，折磨自己；应该通过运动的方式或者和别人倾诉的方式发泄。