本人一米八二,一百九体重,肉比较紧实,跳半个多月了,开始一个星期,几乎是一天一斤,但是那个星期过后,到现在也有一个多星期了,一斤不见少,但是肉开始松了,,,(最开始是每天跳绳二十分钟左右两千个,慢慢变多,现在已经是三十六七分钟,三千八百个左右,还有晚上不吃饭)就想知道为什么体重不减下去了,求大神解答!!
减肥缓慢的原因:
1.没有喝足够份量的水;
2.服用药物,如避孕药和雌激素等,会令减肥较为困难和进度缓慢;
3.饮食不定时,以致新陈代谢减慢;
4.饮酒过量和吃过多含糖、脂肪或盐、辣重的食物;
5.有些时候虽然您的体重没有减轻,但身体逐渐瘦下来,尺寸会先下降,那是脂肪被排掉了哦
食物…水果,
后来跑步就没效果了