我以前跟你状况相似，每次吃饭感觉都必须吃到喉咙眼都是食物才能满足😓，于是乎体重一路飙升啊😭，从126飙升到180左右，痛定思痛，下决心减肥。开始确实好难受，少吃一点的话不到开饭就饿的肚子咕咕叫，如此坚持了一个月吧，不良状态才消失。在少吃的同时，我还坚持了快走有氧运动，开始每天万步左右，现在每天二万五千步左右，人瘦了不少，饭量也降下来了，现在体重150多点，我坚信只要自己坚持一定能瘦下来。所以说，只要您真正的想控制自己的食欲的话，下定决心每顿少吃点，适应一段时间肯定会很有成效的。
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