睡前玩手机有什么危害

Question

如题所述

Answer 1

1. 睡眠质量下降：晚上使用手机会发出蓝光，这种光线会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠周期，导致睡眠质量下降。
2. 视力损害：长时间盯着手机屏幕会使得眼睛疲劳，视力模糊，长期可能导致近视或加剧 existing近视。
3. 身体机能紊乱：频繁使用手机会分散注意力，减少身体活动，从而影响新陈代谢，可能导致肥胖和其他健康问题。
4. 社交互动减少：过度依赖手机会影响面对面的交流，减少社交互动，可能会对人际关系产生负面影响。
5. 精神健康受损：经常在睡前使用手机查看社交媒体或接收工作邮件可能会引发焦虑和压力，影响精神健康。