孕期感觉耳鸣该怎么缓解？

Question

如题所述

Answer 1

孕期耳鸣是一种常见的症状，可能是由于孕期荷尔蒙水平的变化所致。以下是一些缓解耳鸣的方法：

1.适当调整工作节奏、放松心情、转移注意力都是缓解耳鸣症状的非常有效的措施，孕妈妈在空闲时可以多和胎儿说说话，以放松身心、转移注意力、缓解耳鸣。

2.避免长时间接触噪音，如听音乐时要注意音量大小。

3.保持良好的睡眠质量，避免熬夜。

4.饮食方面，多吃富含维生素B12、叶酸等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等。